Wie Depressionen klassifiziert werden
Es ist üblich, sich von Zeit zu Zeit niedergeschlagen zu fühlen, aber Depressionen sind eine separate Erkrankung, die mit Vorsicht behandelt werden sollte. Abgesehen davon, dass Depressionen ein allgemeines Gefühl der Traurigkeit hervorrufen, ist bekannt, dass sie Gefühle der Hoffnungslosigkeit hervorrufen, die nicht zu verschwinden scheinen.
Der Begriff „Depression“ist in der Mainstream-Gesellschaft weit verbreitet. Aber Depressionen sind ein nuancierteres Thema, als es die allgemeine Verwendung vermuten lässt. Zum einen sind nicht alle Fälle von Depressionen gleich. Es gibt verschiedene Klassifikationen von Depressionen, und jede kann Ihr Leben auf unterschiedliche Weise beeinflussen.
Depressionen können klassifiziert werden als:
- leicht
- mäßig
- schwer, auch "Major" genannt
Die genaue Klassifizierung basiert auf vielen Faktoren. Dazu gehören die Arten von Symptomen, deren Schweregrad und wie oft sie auftreten. Bestimmte Arten von Depressionen können auch zu einem vorübergehenden Anstieg der Schwere der Symptome führen.
Lesen Sie weiter, um mehr über die verschiedenen Klassifikationen von Depressionen und deren Behandlung zu erfahren.
Wie fühlt sich eine leichte Depression an?
Bei einer leichten Depression geht es nicht nur darum, sich vorübergehend blau zu fühlen. Ihre Symptome können tagelang anhalten und sind spürbar genug, um Ihre üblichen Aktivitäten zu beeinträchtigen.
Leichte Depressionen können verursachen:
- Reizbarkeit oder Wut
- Hoffnungslosigkeit
- Schuldgefühle und Verzweiflung
- Selbsthass
- ein Verlust des Interesses an Aktivitäten, die Sie einmal genossen haben
- Konzentrationsschwierigkeiten bei der Arbeit
- ein Mangel an Motivation
- ein plötzliches Desinteresse an Geselligkeit
- Schmerzen ohne scheinbar direkte Ursache
- Tagesmüdigkeit und Müdigkeit
- Schlaflosigkeit
- Appetit verändert sich
- Gewichtsveränderungen
- rücksichtsloses Verhalten wie Alkohol- und Drogenmissbrauch oder Glücksspiel
Wenn Ihre Symptome den größten Teil des Tages andauern, durchschnittlich vier Tage die Woche über zwei Jahre, wird bei Ihnen höchstwahrscheinlich eine anhaltende depressive Störung diagnostiziert. Dieser Zustand wird auch als Dysthymie bezeichnet.
Obwohl eine leichte Depression erkennbar ist, ist sie am schwierigsten zu diagnostizieren. Es ist einfach, die Symptome zu beseitigen und sie nicht mit Ihrem Arzt zu besprechen.
Trotz der Herausforderungen bei der Diagnose ist eine leichte Depression am einfachsten zu behandeln. Bestimmte Änderungen des Lebensstils können einen großen Beitrag zur Steigerung des Serotoninspiegels im Gehirn leisten, was zur Bekämpfung depressiver Symptome beitragen kann.
Hilfreiche Änderungen des Lebensstils umfassen:
- täglich trainieren
- Einhaltung eines Schlafplans
- eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist
- Yoga oder Meditation praktizieren
- Aktivitäten durchführen, die Stress reduzieren, wie z. B. Journaling, Lesen oder Musik hören
Andere Behandlungen für leichte Depressionen umfassen alternative Heilmittel wie Johanniskraut und Melatoninpräparate. Nahrungsergänzungsmittel können jedoch bestimmte Medikamente beeinträchtigen. Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie Ergänzungsmittel gegen Depressionen einnehmen.
In einigen Fällen kann eine Klasse von Antidepressiva verwendet werden, die als selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) bezeichnet werden. Diese sind jedoch bei Menschen mit schwereren Formen der Depression tendenziell wirksamer. Rezidivierende Depressionen reagieren tendenziell besser auf Änderungen des Lebensstils und Formen der Gesprächstherapie wie Psychotherapie als auf Medikamente.
Während eine medizinische Behandlung möglicherweise nicht erforderlich ist, wird eine leichte Depression nicht unbedingt von selbst verschwinden. In der Tat kann eine leichte Depression, wenn sie in Ruhe gelassen wird, zu schwereren Formen führen.
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Wie fühlt sich eine mittelschwere Depression an?
In Bezug auf die Schwere der Symptome ist eine mittelschwere Depression die nächste Stufe gegenüber milden Fällen. Eine mittelschwere und leichte Depression weisen ähnliche Symptome auf. Darüber hinaus kann eine mäßige Depression Folgendes verursachen:
- Probleme mit dem Selbstwertgefühl
- reduzierte Produktivität
- Gefühle der Wertlosigkeit
- erhöhte Empfindlichkeiten
- übermäßige Sorgen
Der größte Unterschied besteht darin, dass die Symptome einer mittelschweren Depression so schwerwiegend sind, dass sie zu Hause und bei der Arbeit Probleme verursachen. Sie können auch erhebliche Schwierigkeiten in Ihrem sozialen Leben finden.
Eine mittelschwere Depression ist leichter zu diagnostizieren als leichte Fälle, da die Symptome Ihr tägliches Leben erheblich beeinflussen. Der Schlüssel zu einer Diagnose besteht jedoch darin, sicherzustellen, dass Sie mit Ihrem Arzt über die Symptome sprechen, die bei Ihnen auftreten.
SSRIs wie Sertralin (Zoloft) oder Paroxetin (Paxil) können verschrieben werden. Es kann bis zu sechs Wochen dauern, bis diese Medikamente ihre volle Wirkung entfalten. In einigen Fällen von mittelschwerer Depression wird auch die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) angewendet.
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Wie fühlt sich eine schwere (schwere) Depression an?
Schwere (schwere) Depressionen werden als Symptome einer leichten bis mittelschweren Depression eingestuft, aber die Symptome sind schwerwiegend und selbst für Ihre Angehörigen spürbar.
Episoden einer schweren Depression dauern durchschnittlich sechs Monate oder länger. Manchmal kann eine schwere Depression nach einer Weile verschwinden, aber bei manchen Menschen kann sie auch wiederkehren.
Die Diagnose ist besonders wichtig bei schweren Depressionen und kann sogar zeitkritisch sein.
Hauptformen der Depression können auch verursachen:
- Wahnvorstellungen
- Gefühle der Betäubung
- Halluzinationen
- Selbstmordgedanken oder Selbstmordverhalten
Schwere Depressionen erfordern so schnell wie möglich eine medizinische Behandlung. Ihr Arzt wird wahrscheinlich eine SSRI und eine Form der Gesprächstherapie empfehlen.
Wenn Sie Selbstmordgedanken oder Selbstmordverhalten haben, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Rufen Sie sofort Ihren örtlichen Rettungsdienst oder die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255 an.
Weitere Informationen: Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) »
Was können Sie jetzt tun?
Um Depressionen effektiv behandeln zu können, ist es wichtig, dass Sie sich an Ihren Arzt wenden, um eine Diagnose zu stellen. Sie werden mit Ihnen zusammenarbeiten, um die richtigen Behandlungsmaßnahmen zu bestimmen. Die Behandlung kann SSRIs, pflanzliche Heilmittel, CBT oder Anpassungen des Lebensstils umfassen.
Es ist besonders wichtig, sich bei leichten bis mittelschweren Depressionen an Ihren Arzt zu wenden, da die Symptome für andere möglicherweise nicht erkennbar sind. Obwohl es einige Zeit dauern kann, bis die Behandlung einen spürbaren Unterschied macht, ist die Kontaktaufnahme mit Ihrem Arzt der erste Schritt, um sich besser zu fühlen.
Wenn Sie mit Selbstmordgedanken oder Selbstverletzungen zu tun haben, rufen Sie sofort Ihren örtlichen Rettungsdienst oder eine Krisen-Hotline an. Sie können die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255 ausprobieren.
