Warum brauchen Sie Progesteron?
Progesteron ist sowohl bei Männern als auch bei Frauen ein Hormon. Es spielt jedoch eine größere Rolle für Frauen, da es mit den Wechseljahren, der Schwangerschaft und der allgemeinen Gesundheit zusammenhängt. Sie könnten daran interessiert sein, Ihren Progesteronspiegel zu erhöhen, wenn Sie eine Frau sind, die schwanger werden möchte. Niedrige Progesteronspiegel können verursachen:
- Unfruchtbarkeit oder Fehlgeburten
- Uterusblutungen oder unregelmäßige Perioden und Flecken
- Sexualtrieb
- Gewichtszunahme
Ein Arzt kann verschiedene Formen von Progesteron verschreiben. Synthetische Formen, auch als Gestagene bekannt, sind verfügbar, sie sind jedoch auch mit einem erhöhten Risiko für Brustkrebs verbunden. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wo Sie natürliches Progesteron, Vorteile, Risiken und mehr finden.
Wo kann man natürliches Progesteron kaufen?
Wenn Sie nach natürlichem Progesteron suchen, können Sie Produkte aus Sojabohnen oder Yamswurzeln der Sorte Diascorea uilosa kaufen. Wenn Progesteron aus diesen Quellen extrahiert wird, wird es als bioidentisch oder chemisch ähnlich dem Progesteron angesehen, das der Körper einer Frau herstellt. Traditionelle Yamswurzeln, die Sie auf dem Markt finden, bieten nicht die gleichen Vorteile.
Cremes
Natürliches Progesteron ist am häufigsten als Creme erhältlich. Der Körper nimmt Cremes gut auf und macht sie im Blutkreislauf besser verfügbar. Beispiele für Progesteroncremes auf dem Markt sind:
- Emerita Pro-gest Creme
- JETZT Progesteroncreme
- Wise Essentials Wild Yam und Progesteroncreme
Die einzelnen Anweisungen können variieren, aber die meisten Anweisungen der Cremes besagen, dass zweimal täglich eine kleine Menge Creme auf die Innenseite der Handgelenke, Arme, des Magens oder der Oberschenkel aufgetragen wird.
Einige Hersteller empfehlen Frauen vor der Menopause, die Creme 14 Tage lang zu verwenden, bevor sie ihre Periode beginnen, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Es wird Frauen in den Wechseljahren empfohlen, 21 Tage lang zu verwenden, 7 Tage lang anzuhalten und dann die Anwendung zu wiederholen.
Tabletten
Natürliche Progesteronpillen sind ebenfalls erhältlich. Die Leber baut Progesteron jedoch schnell ab, sodass dem Blutkreislauf weniger zur Verfügung steht. Eine Person müsste viel mehr orales Progesteron einnehmen als wenn sie die Progesteroncreme auftragen würde.
Sie können auch Progesteron-Zäpfchen einnehmen, die vaginal eingeführt werden. Es wird auch angenommen, dass sie gesundes Gewebe in der Gebärmutter verbessern und den Schwangerschaftserfolg verbessern.
Natürliche Progesteron-Lebensmittel
Während Lebensmittel nicht unbedingt Progesteron enthalten, können einige Lebensmittel dazu beitragen, die körpereigene Progesteronproduktion zu stimulieren. Diese beinhalten:
- Bohnen
- Brokkoli
- Rosenkohl
- Kohl
- Blumenkohl
- Grünkohl
- Nüsse
- Kürbis
- Spinat
- Vollkorn
Einige Lebensmittel sind auch mit einer Verringerung der Östrogenmenge im Körper verbunden, was das Verhältnis von Progesteron zu Östrogen erhöhen könnte. Diese beinhalten:
- Bananen
- Kohl
- Schaltier
- Walnüsse
Die Aufnahme dieser Lebensmittel in Ihre Ernährung könnte dazu beitragen, den natürlichen Progesteronspiegel zu steigern.
Andere Möglichkeiten zur natürlichen Erhöhung des natürlichen Progesterons
Zusätzlich zur Berücksichtigung der Verwendung natürlicher Progesteronbehandlungen gibt es andere Möglichkeiten, wie eine Frau das natürliche Progesteron ihres Körpers erhöhen kann. Sie kann:
- Pflegen Sie ein gesundes Körpergewicht. Übergewicht führt dazu, dass der Körper einer Frau mehr Östrogen produziert. Dies führt zu einem Ungleichgewicht im Progesteron. Während die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts nicht unbedingt bedeutet, dass eine Frau mehr Progesteron produziert, bedeutet dies, dass ihre Hormone ausgeglichener sind.
- Stress reduzieren. Stress löst die Produktion von Stresshormonen aus und kann dazu führen, dass die Nieren Hormone wie Progesteron in Cortisol umwandeln. Beispiele für Schritte zum Stressabbau sind Meditation, Journaling, Lesen, Musikhören oder die Teilnahme an anderen entspannenden und unterhaltsamen Aktivitäten.
- Vermeiden Sie übermäßiges Training. Körperliche Aktivität kann einen großen Beitrag zur Reduzierung von Stress und zur Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts leisten. Übermäßiges Training kann jedoch den gegenteiligen Effekt haben. Es kann dazu führen, dass der Körper Stresshormone über Progesteron produziert.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass ein niedriger Hormonspiegel nicht bedeutet, dass eine Frau bei schlechter Gesundheit ist. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob er Ihnen helfen kann, die Ursachen für einen niedrigen Progesteronspiegel zu ermitteln.
Manchmal sind die Ursachen nicht so klar, aber wenn Ihr Arzt eine Diagnose stellen kann, kann er auch bei einer Behandlung helfen.
Was sind die Vorteile und Risiken von natürlichem Progesteron?
Leistungen
Zu den Vorteilen der Einnahme von natürlichem Progesteron können gehören:
- Schutz des Endometriums (Gebärmutterschleimhaut)
- Vorbeugung von Gebärmutterkrebs
- Aufrechterhaltung des HDL-Cholesterinspiegels (auch als „gutes“Cholesterin bekannt)
- Verringerung der mit den Wechseljahren verbundenen Symptome wie Stimmungsschwankungen
- Reduzierung der Nebenwirkungen von synthetischen Hormonen
Nebenwirkungen
Mit natürlichem Progesteron können Sie einige Veränderungen und Symptome wie Brustspannen, Kopfschmerzen und Depressionen feststellen. Diese Symptome sind jedoch im Allgemeinen eher mit synthetischem Progesteron verbunden. Wenn diese Symptome auftreten, verschwinden sie im Allgemeinen, wenn Sie weiterhin natürliches Progesteron einnehmen.
Stellen Sie sicher, dass Sie den Test mit topischen Cremes patchen, bevor Sie ihn auf Ihren ganzen Körper auftragen. Um einen Patch-Test durchzuführen, geben Sie ein wenig Creme in Ihr Handgelenk und warten Sie 24 Stunden, um festzustellen, ob Sie eine allergische Reaktion wie Juckreiz, Rötung oder Schwellung entwickeln.
Wegbringen
Natürliches Progesteron könnte für einige Frauen eine Möglichkeit sein, ihren Spiegel zu steigern, ohne die unerwünschten Nebenwirkungen synthetischer Hormone erleben zu müssen. Viele Frauen sind daran interessiert, ihren Progesteronspiegel zu erhöhen, um die Fruchtbarkeit zu fördern und die Symptome der Menopause zu verringern.
Über natürliches Progesteron sind jedoch nicht viele Daten verfügbar. Nahrungsergänzungsmittel werden von der Food and Drug Administration (FDA) nicht wie andere rezeptfreie Produkte auf Qualität oder Dosis überwacht oder reguliert. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit der Verwendung natürlicher Progesteronpräparate beginnen.
Ihr Arzt kann Ihnen zusätzliche Behandlungen empfehlen und Ihre Medikamente überprüfen, um sicherzustellen, dass Sie natürliches Progesteron sicher anwenden können.
