Liz Lazzara fühlt sich beim Sex nicht immer im Moment verloren, überwältigt von den Empfindungen ihres eigenen Vergnügens.
Stattdessen verspürt sie innerlich den Druck, schnell zum Orgasmus zu kommen, um ihren Partner nicht zu irritieren, was es ihr oft schwer macht, einen Höhepunkt zu erreichen.
„Obwohl die meisten meiner Partner nicht gereizt oder ungeduldig geworden sind, wie schnell ich komme, haben es einige getan. Diese Erinnerungen stechen deutlich in meinem Kopf hervor und lassen meine Angst vor dem Höhepunkt anhalten “, sagt sie.
Die 30-jährige Lazzara leidet an einer generalisierten Angststörung (GAD) - eine Erkrankung, die viele ihrer sexuellen Erfahrungen beeinflusst hat.
Experten sagen, dass es für Menschen mit GAD schwierig sein könnte, sich zu entspannen, Schwierigkeiten haben, ihrem Partner zu sagen, was sie mögen, oder sich so sehr darauf zu konzentrieren, ihrem Partner zu gefallen, dass sie sich nicht amüsieren.
Obwohl Lazzaras Sexualleben von Angstzuständen beeinflusst wurde, fällt es vielen Frauen, die ihre Angst mit Medikamenten behandeln, auch schwer, ein zufriedenstellendes Sexualleben aufrechtzuerhalten.
Während rasende Gedanken oder egoistische Gefühle immer noch Lazzaras Sexualleben beeinflussen, merkt sie auch an, dass Anti-Angst-Medikamente ihren Sexualtrieb gesenkt und es ihr noch schwerer gemacht haben, ihren Höhepunkt zu erreichen.
Bei doppelt so vielen Frauen wie Männern, die von Angstzuständen betroffen sind, könnten viele Frauen ein Problem haben, über das selten gesprochen wird.
Warum Angst zu einem weniger befriedigenden Sexualleben führen kann - und zu Orgasmen
Die Psychiaterin Laura F. Dabney, MD, sagt, dass ein Grund, warum Menschen mit Angst möglicherweise Schwierigkeiten haben, ein zufriedenstellendes Sexualleben zu führen, in Kommunikationsproblemen mit ihrem Partner liegt.
Dabney sagt, dass der Kern der Angst oft übermäßige, ungerechtfertigte Schuldgefühle sind, wenn man normale Emotionen wie Wut oder Bedürftigkeit erlebt. Menschen mit GAD haben unbewusst das Gefühl, dass sie für diese Emotionen bestraft werden sollten.
"Diese Schuld führt dazu, dass sie ihre Gefühle nicht gut oder überhaupt nicht ausdrücken können. Daher können sie ihren Partnern oft nicht sagen, was für sie funktioniert und was nicht, was natürlich nicht zur Intimität beiträgt." Sagt Dabney.
Darüber hinaus konzentrieren sich viele Menschen mit Angst so sehr darauf, anderen zu gefallen, dass sie ihr eigenes Glück nicht priorisieren.
Darüber hinaus können die rasenden Gedanken, die oft mit Angst verbunden sind, das sexuelle Vergnügen hemmen. Lazzara hat Angstzustände sowie eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS). Sie sagt, dass diese beiden Zustände es ihr schwer gemacht haben, beim Sex zum Orgasmus zu kommen.
"Ich neige dazu, rasende Gedanken zu haben, während ich versuche, einen Höhepunkt zu erreichen, was mich davon ablenkt, Vergnügen zu empfinden oder loszulassen", sagt sie. „Diese Gedanken können sich auf alltägliche Angelegenheiten beziehen, wie Dinge, die ich erledigen muss, oder Geldprobleme. Oder sie können aufdringlicher sein, wie sexuelle Bilder von mir mit missbräuchlichen oder ungesunden Exen. “
Angstsymptome, die dem Big O im Weg stehen können
- rasende Gedanken, die in Ihre schönsten Momente einfließen
- Schuldgefühle im Umgang mit normalen Emotionen
- eine Tendenz, sich auf das Vergnügen anderer zu konzentrieren, nicht auf das eigene
- schlechte Kommunikation mit Ihrem Partner über das, was Sie mögen
- nicht sehr oft in der Stimmung für Sex fühlen
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Schwierigkeiten, in Stimmung zu kommen
Sandra *, 55 Jahre alt, hat ihr ganzes Leben lang mit GAD zu kämpfen. Sie sagt, dass sie trotz ihrer Angst immer ein gesundes, aktives Sexleben mit ihrem 25-jährigen Ehemann hatte.
Bis sie vor fünf Jahren anfing, Valium einzunehmen.
Das Medikament macht es Sandra viel schwerer, einen Orgasmus zu haben. Und sie hatte fast nie Lust auf Sex.
"Es war, als hätte ein Teil von mir aufgehört, sich nach Sex zu sehnen", sagt sie.
Nicole Prause, PhD, ist lizenzierte Psychologin und Gründerin des Liberos Center, eines Instituts für Sexualforschung in Los Angeles. Sie sagt, dass es Menschen mit Angst oft schwer fällt, sich gleich zu Beginn des Sex während der Erregungsphase zu entspannen.
In dieser Phase ist es entscheidend für den Genuss, sich auf Sex konzentrieren zu können. Aber Prause sagt, dass Menschen mit sehr hoher Angst es schwierig finden könnten, sich im Moment zu verirren, und stattdessen überdenken werden.
Sandra musste sich bewusst anstrengen, um ihre geringe Libido zu überwinden, da sie weiß, dass Sex für ihre Gesundheit und die Gesundheit ihrer Ehe wichtig ist.
Obwohl sie Schwierigkeiten hat, sich erregt zu fühlen, sagt sie, dass sie sich immer amüsiert, wenn sich die Dinge mit ihrem Mann im Bett erwärmen.
Es geht darum, sich die mentale Erinnerung zu geben, dass sie sich berühren wird, obwohl sie sich jetzt nicht angemacht fühlt, sobald sie und ihr Mann anfangen, sich zu berühren.
"Ich habe immer noch ein Sexleben, weil ich mich intellektuell dafür entscheide", sagt Sandra. „Und wenn du erst einmal loslegst, ist alles gut und gut. Es ist nur so, dass ich nicht mehr so davon angezogen bin wie früher. “
Catch-22: Angstmedikamente machen es auch schwierig - manchmal unmöglich - zum Orgasmus
Viele Frauen mit GAD, wie Cohen, stecken in einem Catch-22 fest. Sie haben Angstzustände, die sich negativ auf ihr Leben auswirken können - einschließlich Sex - und erhalten Medikamente, die ihnen helfen.
Das Absetzen des Medikaments ist jedoch nicht immer eine Option, da seine Vorteile die geringe Libido oder Anorgasmie überwiegen.
Es gibt zwei primäre Formen von Medikamenten, die zur Behandlung von GAD verschrieben werden. Das erste sind Benzodiazepine wie Xanax oder Valium, Medikamente, die normalerweise nach Bedarf eingenommen werden, um Angstzustände akut zu behandeln.
Dann gibt es SSRIs (selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer) und SNRIs (Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer), Klassen von Medikamenten, die manchmal als Antidepressiva bezeichnet werden - wie Prozac und Effexor -, die auch zur Langzeitbehandlung von Angstzuständen verschrieben werden.
Tatsächlich ergab eine Studie, dass drei häufig verschriebene SSRIs „die Libido, die Erregung, die Dauer des Orgasmus und die Intensität des Orgasmus signifikant verringerten“.
Sandra begann vor drei Wochen mit der Einnahme eines Antidepressivums, weil Ärzte nicht raten, Valium langfristig einzunehmen. Aber Medikamente waren so wichtig für das Management von Sandras Angst, dass sie glaubt, dass es schwierig sein wird, sie jemals loszuwerden.
"Ich denke, ich muss unbedingt Medikamente einnehmen", sagt sie. „Ich konnte nicht dabei sein, aber ich bin eine andere Person ohne es. Ich bin eine traurigere Person. Also muss ich dabei sein. “
Es gibt keine Medikamente, die Sie einnehmen können, zusätzlich zu einem Antidepressivum, das den Orgasmus erleichtert, sagt sie.
Wie Angstmedikamente den Orgasmus so schwer machen
- Studien zeigen, dass SSRIs den Sexualtrieb und die Dauer und Intensität von Orgasmen senken
- Anti-Angst-Medikamente können es für manche Menschen auch schwierig oder fast unmöglich machen, ihren Höhepunkt zu erreichen
- Experten glauben, dass dies daran liegt, dass SSRIs das sympathische Nervensystem stören
- Viele Menschen stellen immer noch fest, dass die Vorteile von Medikamenten die Nebenwirkungen überwiegen. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome
Lazzara hat die Auswirkungen einer verminderten Libido aufgrund von Effexor, dem Antidepressivum, das sie einnimmt, gespürt. "Effexor erschwert mir den Orgasmus, sowohl durch Stimulation der Klitoris als auch durch Penetration, und verringert meinen Sexualtrieb", sagt sie.
Sie sagt, dass der SSRI, auf dem sie zuvor war, die gleichen Auswirkungen hatte.
Aber wie bei Cohen waren Medikamente entscheidend für Lazzaras Umgang mit ihrer Angst.
Lazzara hat gelernt, mit den Problemen umzugehen, mit denen sie in ihrem Sexualleben durch das Leben mit GAD konfrontiert ist. Zum Beispiel hat sie entdeckt, dass Nippelstimulation, Vibratoren und gelegentliches Anschauen von Pornos mit ihrem Partner ihr helfen, einen klitoralen Orgasmus zu erreichen. Und sie erinnert sich daran, dass Angst kein zu lösendes Problem ist - sondern ein Teil ihres Sexuallebens, so wie Fetische, Spielzeug oder bevorzugte Positionen Teil des Sexuallebens einer anderen Person sein können.
"Wenn Sie mit Angst leben, sind Vertrauen, Komfort und Ermächtigung der Schlüssel, wenn es um Ihr Sexualleben geht", sagt Lazzara. "Sie müssen in der Lage sein, mit Ihrem Partner loszulassen, um Spannungen, unruhige Gedanken und psychische Beschwerden zu vermeiden, die mit ängstlichem Sex verbunden sein können."
* Name wurde geändert
Jamie Friedlander ist freiberuflicher Schriftsteller und Redakteur mit einer Leidenschaft für Gesundheit. Ihre Arbeiten wurden in The Cut, Chicago Tribune, Racked, Business Insider und Success Magazine veröffentlicht. Wenn sie nicht schreibt, ist sie normalerweise auf Reisen, trinkt reichlich grünen Tee oder surft auf Etsy. Weitere Beispiele ihrer Arbeit finden Sie auf ihrer Website. Folgen Sie ihr auf Twitter.
