Während die meisten Menschen Multiple Sklerose (MS) mit Muskelschwäche, Taubheit und Schmerzen in Verbindung bringen, ist Müdigkeit tatsächlich das häufigste Symptom der Erkrankung.
Fast 80 Prozent der mit MS diagnostizierten Menschen leiden nach Angaben der Multiple Sclerosis Association of America irgendwann an Müdigkeit.
Müdigkeit ist definiert als extreme Müdigkeit oder unerbittliche Erschöpfung. Die mit MS verbundene Müdigkeit kann schwierig zu bewältigen sein und ist auch anderen Menschen schwer zu erklären. Obwohl es ein unsichtbares Symptom ist, ist Müdigkeit für diejenigen, die mit dieser Krankheit leben, sehr real.
Der erste Schritt zur Behandlung von Müdigkeit besteht darin, herauszufinden, was sie verursacht. Müdigkeit kann eine Folge von Nervenschäden sein, die durch MS verursacht werden. Schlafprobleme, Depressionen und Nebenwirkungen von Medikamenten könnten ebenfalls Teil des Problems sein.
Die gute Nachricht ist, dass es möglich ist, Müdigkeit mit der richtigen Kombination von Medikamenten, Änderungen des Lebensstils und Tipps zum Energiesparen zu bewältigen.
Was verursacht MS-Müdigkeit?
Wissenschaftler verstehen derzeit die genaue Ursache der MS-bedingten Müdigkeit nicht vollständig. Einige denken, dass Müdigkeit mit der ständigen Aktivierung des Immunsystems zusammenhängt, ähnlich wie das Grippevirus zu jeder Zeit.
Andere theoretisieren, dass Müdigkeit mit der Notwendigkeit zusammenhängt, dass das Gehirn bei Menschen mit MS härter arbeitet.
MRT-Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen mit MS-Müdigkeit einen größeren Bereich des Gehirns für Aufgaben verwenden als Menschen ohne Müdigkeit. In Reaktion auf eine Nervenschädigung findet das Gehirn einer Person mit MS möglicherweise neue Wege zum Senden von Nachrichten. Es wird angenommen, dass dies mehr Energie kostet.
Das Gefühl der Müdigkeit kann auch auf die mit MS verbundene Muskelschwäche zurückzuführen sein.
Bestimmte Komplikationen der MS können auch zu Müdigkeit führen. Dies kann als sekundäre Ursache bezeichnet werden. Zu den Komplikationen von MS, die auch Müdigkeitssymptome verursachen können, gehören:
- chronischer Schmerz
- emotionale Störungen wie Angstzustände und Depressionen
- Anämie
- verminderte körperliche Fitness
- übergewichtig oder fettleibig sein
- verminderte Schilddrüsenfunktion
- Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit, Schlafapnoe oder Restless-Leg-Syndrom
- Diabetes
- Infektionen
Müdigkeit kann auch eine Nebenwirkung bestimmter Medikamente sein, z. B. zur Behandlung von Spastik, Schmerzen und Blasenfunktionsstörungen.
Wie fühlt es sich an?
Nicht jeder erlebt Müdigkeit auf die gleiche Weise, und es kann schwierig sein, das Gefühl anderen zu erklären. Im Allgemeinen gibt es zwei Arten von MS-Müdigkeit: ein allgemeines Gefühl extremer Müdigkeit und Muskelermüdung.
MS-Müdigkeit unterscheidet sich von normaler Müdigkeit. Einige Menschen mit MS beschreiben die Müdigkeit als das Gefühl, dass Sie beschwert sind und dass jede Bewegung schwierig oder ungeschickt ist. Andere beschreiben es möglicherweise als extremen Jetlag oder als Kater, der nicht verschwindet.
Für andere ist Müdigkeit mentaler. Das Gehirn wird unscharf und es wird schwierig, klar zu denken. Müdigkeit kann das Sehvermögen sowie Ihre Fähigkeit zu sprechen beeinträchtigen, ohne Ihre Worte zu verwischen.
MS-Ermüdung zeichnet sich auch durch folgende Merkmale aus:
- tritt täglich auf
- tritt oft morgens auch nach einer guten Nacht des Schlafes auf
- neigt dazu, sich im Laufe des Tages zu verschlechtern
- wird durch Hitze und Feuchtigkeit verschlimmert
- kann plötzlich kommen
- stört tägliche Aufgaben wie die Arbeit
MS-Ermüdungsskala
Müdigkeit ist schwer zu erklären oder zu quantifizieren. Aus diesem Grund haben Ärzte die Modified Fatigue Impact Scale (MFIS) entwickelt. Es wird verwendet, um zu bewerten, wie sich Müdigkeit auf das Leben eines Menschen auswirkt.
Das Ausfüllen des MFIS in einer Arztpraxis dauert nur 5 oder 10 Minuten. Es enthält eine Reihe von Fragen oder Aussagen zu Ihrer körperlichen, kognitiven und emotionalen Gesundheit.
Sie werden gebeten, auf einer Skala von 0 bis 4 zu bewerten, wie stark jede Aussage Ihre Erfahrungen im letzten Monat widerspiegelt, wobei 0 „nie“und 4 „fast immer“ist.
Beispiele für Aussagen, die Sie bewerten müssen, sind:
- Meine Muskeln fühlen sich schwach an.
- Ich muss mich in meinen körperlichen Aktivitäten bewegen.
- Ich habe Probleme mich zu konzentrieren.
- Ich war weniger motiviert, an sozialen Aktivitäten teilzunehmen.
Alle Fragen und Aussagen zum MFIS finden Sie hier.
Die Summe aller Ihrer Bewertungen ist Ihre MFIS-Punktzahl. Eine höhere Punktzahl bedeutet, dass Müdigkeit Ihr tägliches Leben erheblich beeinträchtigt. Die Punktzahl kann Ihnen und Ihrem Arzt helfen, einen Managementplan zu erstellen, der Ihre speziellen Müdigkeitssymptome behandelt.
Wie man es behandelt
Wenn Sie unter Müdigkeit leiden, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um mögliche Behandlungsoptionen zu besprechen. Ein Arzt wird wahrscheinlich einige Tests durchführen wollen, um mehr darüber herauszufinden, was Ihre Müdigkeit verursachen kann.
Basierend auf den Ergebnissen dieser Tests kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben oder Beratung, Physiotherapie und Ergotherapie empfehlen.
Medikamente
Abhängig davon, was Ihre MS-Müdigkeit verursacht, kann ein Arzt Folgendes verschreiben:
- entzündungshemmende Schmerzmittel wie Aspirin. Eine Studie aus dem Jahr 2012 ergab, dass die zweimal tägliche Einnahme von 100 Milligramm Aspirin die MS-bedingte Müdigkeit signifikant reduzierte.
- Amantadin (Gocovri), ein antivirales Medikament, das bei MS-Müdigkeit helfen kann. Sein Mechanismus zur Behandlung von Müdigkeit ist jedoch unbekannt.
- Armodafinil (Nuvigil) oder Modafinil (Provigil), Medikamente, die typischerweise zur Behandlung von Narkolepsie eingesetzt werden. Sie haben einige Hinweise auf die Förderung der Wachsamkeit bei Menschen mit MS-Müdigkeit gezeigt und können auch bei Schlafproblemen helfen.
- Eisenpräparate zur Behandlung von Anämie
- Schlaftabletten zur Behandlung von Schlaflosigkeit wie Zolpidem (Ambien, Intermezzo)
- Multivitamine zur Behandlung von Mangelernährung durch schlechte Ernährung
- Antidepressiva wie Fluoxetin (Prozac) oder Bupropion (Wellbutrin)
- Medikamente gegen Beinspastik
- Medikamente gegen Harnstörungen, wenn Sie nachts auf der Toilette bleiben müssen
- Methylphenidat (Ritalin) oder Dextroamphetamin (Dexedrin), die normalerweise zur Behandlung von Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörungen und Narkolepsie eingesetzt werden. Diese Medikamente können verwendet werden, um die Wachsamkeit zu verbessern und die Energie zu erhöhen.
Wenn Sie glauben, dass eines Ihrer aktuellen Medikamente Ihre Müdigkeit verursacht, fragen Sie Ihren Arzt nach der Möglichkeit, Ihr Medikament zu ändern oder die Dosierung anzupassen. Brechen Sie die Einnahme Ihrer Medikamente nicht ab, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren.
Lifestyle-Tipps
Menschen mit MS-Müdigkeit müssen ihre Batterien möglicherweise mit häufiger Ruhe und einem kurzen täglichen Nickerchen aufladen. Sie können jedoch auch Ihre täglichen Aktivitäten planen und planen, um Energie zu sparen.
Probieren Sie diese Tipps aus, um Energie zu sparen:
- Teilen Sie große Projekte in kleinere Teile.
- Sammeln Sie Vorräte vor einer Aktivität wie Kochen oder Putzen, damit Sie nicht herumlaufen müssen, um Vorräte zu finden, während Sie die Aufgabe erledigen.
- Planen Sie Ihre Einkaufsliste im Voraus.
- Lassen Sie Ihre Lebensmittel liefern.
- Wenn möglich, kochen Sie alle Mahlzeiten für die Woche auf einmal.
- Organisieren Sie Ihr Haus so, dass häufig verwendete Gegenstände an leicht zugänglichen Orten aufbewahrt werden.
- Verwenden Sie Radkarren, um schwerere Gegenstände im Haus zu transportieren.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Zuhause gut beleuchtet ist, damit Sie sich nicht die Mühe machen, die Dinge klar zu sehen.
- Erwägen Sie die Verwendung adaptiver Geräte zum Anziehen, Baden und für die Hausarbeit.
- Halten Sie Ihr Haus kühl, wenn sich Ihre Müdigkeit im warmen Zustand verschlimmert.
- Lassen Sie einen Luftentfeuchter laufen, wenn Ihre Müdigkeit bei feuchtem Wetter aufflammt.
- Verwenden Sie eine Behindertengenehmigung und parken Sie in der Nähe des Gebäudes.
Während es wichtig ist, Energie zu sparen, kann zu viel Ruhe kontraproduktiv sein. Tägliches Training ist wichtig, um die Muskelkraft zu erhalten und Ausdauer aufzubauen. Probieren Sie diese Übungen und Aktivitäten für MS aus.
Es gibt verschiedene andere Änderungen und Heilmittel im Lebensstil, die Ihnen helfen können, Müdigkeit zu bekämpfen. Diese beinhalten:
- Gehen Sie zur Physiotherapie, um zu erfahren, wie Sie Ihre Energie sparen und eine Übungsroutine festlegen können
- Treffen mit einem Ergotherapeuten, um Aufgaben bei der Arbeit oder zu Hause zu vereinfachen
- gute Schlafhygiene üben
- Suchen Sie psychologische Beratung, wenn Sie depressiv oder ängstlich sind
- Reduzierung des Alkoholkonsums
- gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, gesunden Fetten und magerem Eiweiß
- eine vegane oder pflanzliche Ernährung. Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass Menschen mit MS, die sich sehr fettarm und pflanzlich ernährten, nach 12 Monaten eine signifikante Verbesserung der Müdigkeit zeigten.
- Stress abbauen. Yoga, Meditation und Tai Chi sind hervorragende Möglichkeiten, um Stress abzubauen und sich körperlich zu betätigen.
Das Endergebnis
Müdigkeit ist ein sehr häufiges Symptom von MS und kann eines der problematischsten sein. Wenn Müdigkeit Ihre Arbeit oder Ihr tägliches Leben beeinträchtigt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob Sie Medikamente einnehmen müssen oder ob Ihre aktuellen Medikamente angepasst werden müssen.
Sie können Müdigkeit mit der richtigen Kombination von Medikamenten und Änderungen des Lebensstils überwinden.
