Überblick
Meditation ist ein einfacher Weg, um große Vorteile zu erzielen. Aber wo fängst du an? Und woher weißt du genau, was zu tun ist? Gute Nachrichten - dafür gibt es eine App!
Wir haben diese Meditations-Apps aufgrund ihrer Qualität, Zuverlässigkeit und hervorragenden Bewertungen als die besten des Jahres ausgewählt. Laden Sie eine auf das iPhone oder Android herunter, um tiefe Atemtechniken zu erlernen, geführte Meditation zu befolgen und die vielen Vorteile der Achtsamkeit zu genießen.
Die Achtsamkeit App
iPhone Bewertung: 5 Sterne
Android Bewertung: 4 Sterne
Preis: Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Meditationsanfänger und Gurus finden mit The Mindfulness App viele Möglichkeiten. Eine fünftägige geführte Übung und eine Einführung in die Achtsamkeit helfen Ihnen beim Einstieg. Zeitgesteuerte geführte oder stille Meditationen von 3 bis 30 Minuten passen zu Ihrem geschäftigen Lebensstil. Die App bietet außerdem personalisierte Meditationsoptionen, Erinnerungen, die Sie den ganzen Tag über im Auge behalten, und Statistiken, die Sie in Ihrem Meditationsjournal nachverfolgen können.
Headspace
iPhone Bewertung: 5 Sterne
Android Bewertung: 4 Sterne
Preis: Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Finden Sie Ruhe, Wohlbefinden und Ausgeglichenheit in Ihrem Leben mit den geführten Meditations- und Achtsamkeitstechniken dieser App für den Tagesgebrauch. Probieren Sie vor dem Schlafengehen einen der 10 neuen Schlafmusik-Tracks oder 16 Natur-Soundscapes aus. Die App erstellt personalisierte Pläne basierend auf ein wenig Input von Ihnen, sodass Sie die Grundlagen der Meditation lernen und von dort aus erstellen können.
Ruhe
iPhone Bewertung: 5 Sterne
Android Bewertung: 5 Sterne
Preis: Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Diese preisgekrönte App bietet beruhigende Übungen, Atemtechniken zum Entspannen und sogar einen Abschnitt für ruhige Kinder mit Meditationen für Kinder zwischen 3 und 17 Jahren. Der neue Abschnitt für Schlafgeschichten bietet eine großartige Mischung aus Sprachtalenten - Sie können Schauspieler Matthew McConaughey erkennen oder Jerome Flynn - um dich in den Schlaf zu wiegen. Ein kürzlich veröffentlichtes Update der Calm-App sorgt mit drei neuen Atemübungen, einer achtsamen Gehmeditation und Beruhigungsübungen, auf die Sie alle direkt von Ihrer Uhr aus zugreifen können, für ein achtsames Erlebnis über die Apple Watch.
buddhify
iPhone Bewertung: 5 Sterne
Android Bewertung: 4 Sterne
Preis: 4,99 USD für iPhone, 2,99 USD für Android
Mit mehr als 200 Meditationen zeigt Ihnen die buddhify-App, wie Sie Angst und Stress reduzieren, den Schlaf fördern und mit schwierigen Emotionen umgehen können. Üben Sie Achtsamkeitsübungen mit Kategorien, die für alles geeignet sind, was Sie tun - Reisen, Arbeiten, Aufwachen, Essen, auch wenn Sie online sind. Die Sitzungen dauern zwischen 3 und 40 Minuten, was dies zu einer großartigen Option für Anfänger oder erfahrene Praktiker macht.
Sattva
iPhone Bewertung: 5 Sterne
Android Bewertung: 5 Sterne
Preis: Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Sattva basiert auf vedischen Meditationsprinzipien und enthält Meditationen, Gesänge und Mantras, die von Sanskrit-Gelehrten gehalten werden. Einfache, authentische und tiefe Meditationen beginnen mit einer Länge von sechs Minuten, und Benutzer können Ziele festlegen, um ihre Praxis langsam zu erweitern. Sie können Ihren Fortschritt auch mit dem Meditationsjournal verfolgen und Gedankensammlungen und Wiedergabelisten durchsuchen, die Ihre Sitzungen inspirieren sollen.
Anhalten, atmen und nachdenken
iPhone Bewertung: 5 Sterne
Android Bewertung: 4 Sterne
Preis: Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Meditationsempfehlungen für diese App basieren auf Ihren Emotionen. Verwenden Sie die App, um herauszufinden, wie Sie sich fühlen, und zähmen Sie dann Ihre Angst, reduzieren Sie Stress, atmen Sie tief durch oder schlafen Sie besser mit den kurzen, geführten Meditationen, Yoga-Videos und Akupressur-Videos. Sie können auch Ihre Stimmung und Ihren allgemeinen Fortschritt verfolgen und sich täglich bei Ihnen melden.
Insight Timer
iPhone Bewertung: 5 Sterne
Android Bewertung: 5 Sterne
Preis: Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Auf Insight Timer wird mehr Meditation praktiziert als anderswo, und die App bietet täglich 10 oder mehr kostenlose geführte Meditationen. Durchsuchen Sie Tausende von geführten Meditationen, um eine einfache tägliche Gewohnheit aufzubauen, springen Sie in Diskussionsgruppen und Community-Funktionen und verwenden Sie die Musiktitel und Umgebungsgeräusche, um den Geist zu beruhigen und den Schlaf zu fördern.
10% glücklicher
iPhone Bewertung: 5 Sterne
Android Bewertung: 5 Sterne
Preis: Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Diese App wurde für Skeptiker entwickelt, um Ihnen zu helfen, weiterzumachen. Wöchentlich hinzugefügte neue Inhalte verhindern, dass Meditation zur Pflicht wird. Tägliche Videos und geführte Meditationen zeigen Ihnen, wie Sie auf einfachste Weise vorgehen können. Eine Reihe von Inhalten zeigt Ihnen, wie Sie mit Stressfaktoren wie Angst und politischem Stress umgehen können.
Breethe
iPhone Bewertung: 5 Sterne
Android Bewertung: 5 Sterne
Preis: Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Erfahren Sie mit einem persönlichen Achtsamkeitstrainer, wie Sie in nur fünf Minuten am Tag Stress abbauen und besser schlafen können. Breethes geführte Meditationsserie, inspirierende Vorträge und Meisterkurse von Achtsamkeitstrainerin Lynne Goldberg helfen Ihnen dabei, die Herausforderungen des Lebens besser zu meistern und die Sicherheit zu verbessern. Die Wiedergabelisten für Schlafmusik, Naturgeräusche und Lesungen vor dem Schlafengehen der App zeigen Ihnen, wie Sie einen erholsameren Schlaf genießen können.
Omvana
iPhone Bewertung: 4 Sterne
Android Bewertung: 5 Sterne
Preis: Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Omvana wurde als persönlicher Meditations- und Achtsamkeitslehrer entwickelt und bietet geführte Meditation für alle Aspekte Ihres Lebens. Anfänger und erfahrene Praktiker profitieren von den geführten Meditationen der App, die zwischen 3 und 60 Minuten dauern und so angepasst werden können, dass Sie mit dem Stresslevel und Ihrem Geisteszustand umgehen können.
Einfache Gewohnheit
iPhone Bewertung: 5 Sterne
Android Bewertung: 5 Sterne
Preis: Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Diese App wurde entwickelt, um vielbeschäftigten Menschen Stress abzubauen. Nehmen Sie sich nur fünf Minuten am Tag Zeit und genießen Sie weniger Stress, verbesserten Fokus, besseren Schlaf und leichteres Atmen. Mit der On-the-Go-Funktion lernen Sie, wie Sie Ihre Nerven schnell beruhigen und die Achtsamkeit verbessern können. Geführte Meditationen für bestimmte Situationen und Symptome helfen Ihnen dabei, Ihre Erfahrung anzupassen.
Meditation und Entspannung Pro
iPhone Bewertung: 5 Sterne
Android Bewertung: 5 Sterne
Preis: Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Diese Meditations- und Entspannungs-App führt Ihre Meditationen mit den einfachsten, aber effektivsten Techniken. Meditationsprogramme und -sitzungen sollen Ihnen helfen, Stress abzubauen, sich zu konzentrieren, besser zu schlafen, das Selbstwertgefühl zu steigern und mehr Glück zu finden - alles in einem Format, das intuitiv und einfach zu befolgen ist.
Wenn Sie eine App für diese Liste nominieren möchten, senden Sie eine E-Mail an [email protected]
Jessica Timmons ist seit mehr als 10 Jahren Autorin und Herausgeberin. Sie schreibt, bearbeitet und berät für eine große Gruppe von stetigen und wachsenden Kunden als Work-at-Home-Mutter von vier Jahren und tritt bei einem Nebenauftritt als Fitness-Co-Direktorin für eine Kampfkunstakademie auf.
