Sie haben vielleicht schon einmal von der biologischen Uhr des Körpers gehört, aber was ist mit der chinesischen Körperuhr?
Die chinesische Körperuhr basiert auf der traditionellen chinesischen Medizin und basiert auf der Idee, dass Sie Ihre Energie und Ihre spezifischen Organe optimal nutzen können, indem Sie sie verwenden, wenn sie ihren Höhepunkt erreicht haben.
Die Spitzen der einzelnen Organe im Körper variieren. Zum Beispiel sind die Lungen jeden Tag zwischen 3 und 5 Uhr morgens auf ihrer Höhe.
Aber heißt das, dass Sie im Morgengrauen aufstehen sollten, um diese Organe durch Training optimal zu nutzen? Gibt es signifikante Vorteile, wenn man die Theorien hinter der chinesischen Körperuhr vorschreibt?
In diesem Artikel werden wir uns dieses Konzept genauer ansehen, warum es als vorteilhaft angesehen wird und was die Forschung sagt.
Was ist die chinesische Körperuhr?
Um die chinesische Körperuhr zu verstehen, müssen Sie zuerst das Konzept des Qi verstehen. Kurz gesagt, Qi ist ein Wort, das in der chinesischen Medizin verwendet wird, um Energie zu beschreiben. Es besteht aus Energie im wahrsten Sinne des Wortes. Zum Beispiel hat die Erde Qi, ebenso wie Ihr Körper, und sogar Gedanken und Emotionen.
Es ist auch wichtig zu verstehen, dass Qi in ständigem Fluss ist. Es verändert sich kontinuierlich, wenn es sich im Körper oder zwischen Menschen und Objekten bewegt.
Die chinesische Körperuhr basiert auf dem Konzept des Qi. Es wird angenommen, dass sich Qi während 24 Stunden in 2-Stunden-Intervallen durch die Organsysteme bewegt. Es wird angenommen, dass Qi während des Schlafens nach innen zieht, um Ihren Körper vollständig wiederherzustellen.
Eines der wichtigsten 2-Stunden-Intervalle liegt zwischen 1 Uhr morgens und 3 Uhr morgens, wenn angenommen wird, dass die Leber das Blut reinigt. In diesem Zeitraum beginnt sich der Körper darauf vorzubereiten, dass sich das Qi wieder vom Körper nach außen bewegt.
Diese Tabelle zeigt, welche Organe mit den 2-Stunden-Intervallen der chinesischen Körperuhr korrelieren.
| 2-Stunden-Intervall | Orgel- und Spitzenfunktionalität |
| 3–5 Uhr | Lunge: In dieser Zeit haben die Lungen ihre maximale Energie. Es wird angenommen, dass dies eine ideale Zeit zum Trainieren ist, im Gegensatz zu später am Tag. |
| 5–7 Uhr | Dickdarm: In dieser Zeit sollten Sie sich genügend Zeit nehmen, um die Ausscheidungsfunktion des Dickdarms zu ehren. |
| 9–11 Uhr | Milz: Es wird angenommen, dass die Milz mit dem Magen verbunden ist, der für die Aufnahme von Nahrungsmitteln und Getränken zuständig ist, bevor diese letztendlich fermentiert werden. Während dieser Zeit wird angenommen, dass Qi von der Milz nach oben getrieben wird. |
| 23-13 Uhr | Herz: Da das Herz für Ruhe steht, ist es laut denjenigen, die die chinesische Körperuhr verschreiben, wichtig, den Stress in dieser Zeit abzubauen. |
| 13-15 Uhr | Dünndarm: Es wird angenommen, dass schwerere Mahlzeiten in dieser Zeit besser vertragen werden, da sich das Qi ausdehnt und ab Mittag zu kämmen beginnt. |
| 15–17 Uhr | Blase / Niere: Es wird angenommen, dass die Niere für die Aufnahme von Qi verantwortlich ist und direkt mit der Blase verbunden ist. Zusammen scheiden sie unerwünschte Abfälle im Körper aus. |
| 19–21 Uhr | Perikard: Es wird angenommen, dass das Perikard der Beschützer des Herzens ist. In dieser Zeit soll das Qi reguliert werden, um Symptomen wie Übelkeit und Erbrechen vorzubeugen. |
| 21 bis 23 Uhr | Dreifachbrenner: Der Dreifachbrenner bezieht sich auf das Organsystem als Ganzes, und in dieser Zeit wird die meiste Wärmemenge erzeugt. |
| 1–3 Uhr | Leber: Diejenigen, die die chinesische Körperuhr verschreiben, glauben, dass es wichtig ist, Ihrer Leber während dieser Zeit so wenig wie möglich zu verarbeiten, damit sie sich auf ihre verschiedenen Reinigungsfunktionen konzentrieren kann. Dies bedeutet, dass Sie Ihre letzte Mahlzeit des Tages früh essen und sicherstellen, dass sie leicht ist. |
Wie können Sie die Uhr nutzen, um Ihrer Gesundheit zu helfen?
Wenn Sie das Konzept der chinesischen Körperuhr übernehmen, können Sie möglicherweise Ihre spezifischen Organe und Körperfunktionen optimal nutzen, wenn sie ihren Höhepunkt erreicht haben.
Laut der chinesischen Körperuhr kann der Lungengipfel zwischen 3 und 5 Uhr morgens. Wenn Sie während dieser Zeit früh aufstehen, um morgens zu trainieren, können Sie das Potenzial dieser Organe maximieren.
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Was die Forschung sagt
Es ist erwähnenswert, dass wenig wissenschaftliche Forschung dahinter steckt, ob die chinesische Körperuhr genau ist und ob die Verschreibung dieser 2-Stunden-Zeitintervalle dazu beitragen kann, Ihren Organverbrauch zu maximieren.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass dem Körper eine interne Uhr fehlt. Es gibt zahlreiche Forschungsergebnisse, die die Annahme stützen, dass der menschliche Körper eine biologische Uhr hat, die alles vom Schlaf bis zur sportlichen Leistung beeinflusst.
Ihr Körper hat auch zirkadiane Rhythmen, die bei der Regulierung der Körpertemperatur, den Essgewohnheiten und der Verdauung sowie anderen Körperfunktionen helfen.
Wegbringen
Die chinesische Körperuhr konzentriert sich auf verschiedene Organe im Körper sowie auf Qi oder Energie. Es wird angenommen, dass Sie durch die Verwendung bestimmter Organe zu bestimmten Tageszeiten das Beste aus Ihrem Körper herausholen und Ihr Qi nutzen können, wenn es seinen Höhepunkt erreicht hat.
Es gibt jedoch nur wenige wissenschaftliche Beweise dafür, ob die Verschreibung der chinesischen Körperuhr hilfreich oder gesundheitsfördernd ist.
