Was ist Psoriasis?
Psoriasis ist eine chronische Autoimmunerkrankung, die Hautpartien entzündet. Dieser Zustand verursacht Beschwerden und Juckreiz. Es verursacht auch erhöhte Hautläsionen aufgrund eines ungewöhnlich schnellen Umsatzes von Hautzellen.
Obwohl diese chronische Erkrankung nicht geheilt werden kann, kann sie behandelt werden. Psoriasis kann jedoch mit bestimmten Herzproblemen verbunden sein, selbst wenn Ihre Psoriasis-Symptome unter Kontrolle sind.
Herzprobleme und Psoriasis
Psoriasis führt wie andere Autoimmunerkrankungen dazu, dass das Immunsystem auf eine wahrgenommene Bedrohung überreagiert. Diese Reaktion des Immunsystems löst eine Entzündung in Ihrem Körper aus.
Entzündung und Herzkrankheit
Entzündungen können viele Formen annehmen. Dies können gerötete Hautflecken auf Ihrem Körper und Psoriasis-Arthritis sein. Symptome können auch Bindehautentzündung, Entzündung der Augenlider sein.
Psoriasis kann auch verschiedene Formen annehmen. Im Allgemeinen besteht bei Menschen mit Psoriasis jeglicher Art ein fast dreimal höheres Risiko für einen Herzinfarkt als bei Menschen ohne Psoriasis.
Blutgefäße können sich auch entzünden. Dies kann zur Entwicklung von Atherosklerose führen. Atherosklerose ist der Aufbau einer fetthaltigen Substanz namens Plaque in Ihren Arterienwänden. Plaque verlangsamt oder unterbricht den Blutfluss zu Ihrem Herzen. Dies erhöht Ihr Risiko für Herzerkrankungen und Herzinfarkt.
Einige Psoriasis-Behandlungen können zu unregelmäßigen Cholesterinspiegeln führen. Dies kann die Arterien verhärten und einen Herzinfarkt noch wahrscheinlicher machen. Laut dem British Journal of Dermatology wurde bei Menschen mit Psoriasis auch ein erhöhtes Risiko für koronare Herzerkrankungen festgestellt.
Psoriasis-Arthritis und Herzrhythmusstörungen
Bis zu 30 Prozent der Menschen mit Psoriasis entwickeln schließlich eine Psoriasis-Arthritis. Eine Studie verband Psoriasis mit einem erhöhten Risiko für Herzrhythmusstörungen. Dies ist ein Hinweis auf Herzprobleme. Die Studie kam zu dem Schluss, dass Psoriasis-Arthritis ein höheres Risiko für Arrhythmien birgt.
Menschen mit schweren Formen der Hautkrankheit und unter 60 Jahren entwickeln nach im American Journal of Cardiology veröffentlichten Ergebnissen häufiger Herzerkrankungen.
Psoriasis kann ein erhöhtes Risiko für Herzprobleme bedeuten. Aber Sie können Ihr Herz durch Ernährung, Bewegung und Stressabbau stärken.
Adressierung Ihrer Risikofaktoren
Übung
Anpassungen des Lebensstils wie Raucherentwöhnung und tägliche Bewegung können Ihre Herzgesundheit verbessern. Die American Heart Association empfiehlt, 75 bis 150 Minuten pro Woche zu trainieren, abhängig von der Intensität Ihres Trainings. Was die Art der Übung betrifft, ist alles möglich. Einige Vorschläge umfassen:
- Tanzen
- Gehen
- Schwimmen
- Sprungseil
Tu, was dich glücklich macht - solange dein Herz klopft. Kräftige, hochintensive Workouts erhöhen Ihre Herzfrequenz über längere Zeiträume. Streben Sie 30 Minuten Aerobic an, aber machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie dieses Ziel nicht erreichen können. Kürzere Spaziergänge und Joggen kommen Ihrem Herzen zugute, wenn sie regelmäßig durchgeführt werden.
Stress
Stressabbau und Bewegung können Hand in Hand gehen und Ihrem Herz-Kreislauf-System zugute kommen. Stress führt zu Verspannungen und kann die Symptome von Herzerkrankungen und Psoriasis verstärken. Körperliche Aktivität kann bei vielen Menschen körperliche und geistige Spannungen lösen. Entspannung als Übung durch tiefes Atmen und Visualisieren kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen.
Diät und Ernährung
Was Sie essen, spielt eine Rolle bei der Verbesserung der Herzgesundheit. Eine Diät kann sich auch positiv auf die Psoriasis auswirken. Eine herzgesunde Ernährung umfasst gesunde Fette und Vollkornprodukte. Es beinhaltet auch die Reduzierung Ihrer Aufnahme von gesättigten Fetten, Transfetten und Natrium.
Erwägen Sie, diese Änderungen an Ihrer Ernährung vorzunehmen, um Ihre Herzgesundheit zu verbessern:
- Wählen Sie Vollkornnudeln und Brot sowie braunen Reis.
- Begrenzen Sie frittierte Lebensmittel und Backwaren.
- Konzentrieren Sie sich auf magere Proteine wie Fisch, Huhn und Bohnen.
- Kochen Sie mit gesundem Fett, das in Oliven- und Leinsamenölen enthalten ist.
Zusätzlich zu einer gesunden Ernährung zeigte eine Studie, dass das Abnehmen die Schwere der Psoriasis-Symptome verringert.
Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für Menschen mit Psoriasis und erhöhtem Risiko für Herzerkrankungen. Ihr Körper kann diese essentiellen Nährstoffe nicht herstellen, daher müssen Sie sie über die Nahrung aufnehmen.
Omega-3-Fettsäuren sind ein Beispiel für ein „gesundes Fett“. Sie können Ihren Cholesterinspiegel senken und Ihr Herz-Kreislauf-System verbessern. Omega-3-Fettsäuren sind Bausteine bei der Produktion von Hormonen, die zur Regulierung einer Reihe von Körperfunktionen beitragen. Wenn Sie mehr Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen, kann dies den Triglyceridspiegel senken. Dies bedeutet, dass Ihre Blutgefäße weniger wahrscheinlich Plaque ansammeln, was zu Herzerkrankungen führen kann.
Omega-3-Fettsäuren kommen hauptsächlich in fetten Fischen vor wie:
- Lachs
- Makrele
- Thunfisch
- Sardinen
Garnelen und Jakobsmuscheln enthalten das, was manchmal als marine Omegas bezeichnet wird.
Pflanzliche Nahrungsquellen für Omega-3-Fettsäuren sind:
- Blattgemüse
- Leinsamen
- Chiasamen
- Erdbeeren
- Himbeeren
- Sojaprodukte wie Tofu und Miso
- Walnüsse
Fischölergänzungen sind ein weiterer Weg, um die Omega-3-Aufnahme zu erhöhen, wenn Sie nicht genug durch Ihre Ernährung bekommen. Ihr Arzt kann Ihnen raten, Fischölpräparate einzunehmen, wenn Sie ein Risiko für Herzkrankheiten und Psoriasis haben.
Wann sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen?
Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Fragen zu Ihrem chronischen Hautzustand oder Ihrer Herz-Kreislauf-Gesundheit haben. Jährliche Untersuchungen werden empfohlen, insbesondere wenn Sie über 60 Jahre alt sind.
Wenn Sie an Psoriasis leiden, beachten Sie die Risikofaktoren und Symptome eines Herzinfarkts. Diese beinhalten:
- Schmerzen in der Brust oder Beschwerden
- Schmerzen oder Beschwerden in den Armen oder anderen Bereichen des Oberkörpers
- Rücken-, Nacken- und Kieferschmerzen
- Kurzatmigkeit
- in kaltem Schweiß ausbrechen
- Übelkeit
- Benommenheit
Wenn diese Symptome auftreten oder andere Gründe für den Verdacht auf einen Herzinfarkt bestehen, rufen Sie 911 oder den örtlichen Rettungsdienst an, um sofort medizinische Hilfe zu erhalten.
Ausblick
Das Verständnis der Psoriasis kann Ihnen helfen, Ihr Risiko für Herzprobleme zu verstehen. Nehmen Sie die Risiken ernst und verfolgen Sie einen gesunden Lebensstil, indem Sie gut essen, sich täglich bewegen und Stress abbauen. Beachten Sie die Risikofaktoren für Herzprobleme, damit Sie die Kontrolle über Ihre Gesundheit übernehmen können.
