Was ist es?
Sicher, es ist leicht, Betrug zu identifizieren, wenn es um das Lecken / Streicheln / Berühren von Genitalien geht.
Aber was ist mit etwas subtileren Dingen wie Zwinkern, Wischen unter der Tabelle oder Knieberühren?
"Mikro-Betrug bezieht sich auf kleine Handlungen, die fast betrügen", sagt Tammy Shaklee, LGBTQ-Beziehungsexperte und Gründer von H4M Matchmaking.
Was als „Betrug“gilt, ist in jeder Beziehung anders. Daher kann auch das, was als Mikrobetrug gilt, variieren.
"Es ist ein rutschiger Hang", sagt sie. "Es ist alles, was in Zukunft zu einem ausgewachsenen Betrug führen könnte."
Ist das eine neue Sache?
Nee! Dank unserer neuen Besessenheit, Datierungstrends und Tragödien zu benennen, haben wir gerade jetzt die Sprache, um dieses Verhalten hervorzuheben.
Shaklee merkt an, dass die häufigsten Formen des Mikro-Betrugs Textnachrichten und soziale Medien sind (* Husten * DM-Folien * Husten *). Wenn Mikro-Betrug also häufiger als je zuvor erscheint, liegt dies daran, dass wir zunehmend online sind.
Ist Mikro-Betrug dasselbe wie emotionales Betrügen?
Nein, aber die beiden haben einige Überlappungen.
Wie Gigi Engle, Markenbotschafter von Lifestyle Condoms, zertifizierter Sex-Coach und Autor von „All the F * cking Mistakes: Ein Leitfaden für Sex, Liebe und Leben“sagt: „Emotionales Betrügen ist ein Cousin des Mikro-Betrugs.“
Mit emotionalem Betrug gibt es kein Taschentuch, aber es gibt eine unangemessene emotionale Investition.
Mikro-Betrug bezieht sich dagegen nicht ausschließlich auf das Überschreiten emotionaler Grenzen.
Was zählt als Mikro-Betrug?
Auch hier hängt alles davon ab, welche Dinge in Ihrer Beziehung als Betrug gelten.
Dies bedeutet, dass alles vom Herunterladen der neuen Dating-App Lex "nur um es auszuprobieren!" Es könnte zählen, mit den Haaren eines Freundes zu spielen, zweimal auf das Instagram-Foto eines Ex zu tippen oder regelmäßig mit einem Kollegen zu Mittag zu essen.
Andere Beispiele sind:
- Immer auf die Instagram-Geschichte einer bestimmten Person antworten
- Achten Sie auf jemanden, der nicht Ihr Partner ist, mehr als auf Ihren eigentlichen Partner auf einer Party
- Stummschalten oder Löschen eines Textaustauschs, damit Ihr Partner nicht herausfindet, dass Sie chatten
- Teilen Sie persönliche Details über sexuelle Geschmäcker, Knicke und Fantasien mit jemandem, der nicht Ihr Partner ist
Engle ruft dazu auf, dass Mikro-Betrug nicht nur monogamen Beziehungen vorbehalten ist.
"Wenn Sie eine offene Beziehung haben, in der Sie Sex außerhalb der Beziehung haben dürfen, aber keine Gefühle, wäre eine geheime emotionale Beziehung mit jemandem eine Form von Mikrobetrug."
Sie fügt hinzu, dass das Gleiche gilt, wenn Sie in einer polyamorösen Beziehung sind und Ihrem Partner nichts über jemanden erzählen, den Sie neu sehen, obwohl Sie zugestimmt haben.
Wie sieht es in der Praxis normalerweise aus?
Es ist im Allgemeinen eine Überinvestition von Zeit, Energie oder Kopfraum in eine Person, die nicht Ihr Partner ist, sagt Shaklee.
Das kann bedeuten, dass Sie sich ein bisschen zu sehr an einen Kollegen binden - denken Sie an lange Arbeitsessen, holen Sie sich routinemäßig morgens Kaffee oder senden Sie Nachrichten nach Stunden.
Es kann bedeuten, dass Sie in den sozialen Medien etwas zu „freundlich“sind - alte Fotos von jemandem mögen, sein Profil immer wieder besuchen oder in seine DMs schlüpfen.
Es könnte sogar bedeuten, sich anders anzuziehen, wenn Sie wissen, dass Sie eine bestimmte Person sehen werden (#dresstoimpress), oder wenn Sie jemandem, den Sie attraktiv finden, Ihren Main nicht erwähnen.
"Wenn Ihr Bauch Ihnen sagt, dass sich Ihr Partner durch Ihre Handlungen oder Gesten unwohl fühlen würde - oder Sie sich unwohl fühlen - ist dies ein ziemlich guter Hinweis darauf, dass Sie Mikro-Betrug betreiben", sagt Engle.
Was ist, wenn Sie derjenige sind, der es tut, und Sie es nicht einmal bemerkt haben?
Das wichtigste Zeichen dafür, dass Sie Mikro-Betrug betreiben, ist die Priorisierung einer anderen Person - und ihrer Gefühle, Zustimmung oder Aufmerksamkeit - gegenüber Ihrem Partner.
"Wenn etwas Gutes passiert, erzählst du es jemandem, bevor du es deinem Partner sagst?" fragt Shaklee. "Wenn jemand anderes spricht, manövrierst du dich physisch auf ihn zu?"
Wenn die Antwort auf eine dieser Fragen JA lautet, beginnen Sie herauszufinden, WARUM Sie sich so verhalten oder gefühlt haben.
Haben Sie weniger Aufmerksamkeit, Intimität oder Aufregung gegenüber Ihrem Partner als zuvor? Ihr fragwürdiges Verhalten kann auf Unzufriedenheit mit dem aktuellen Status Ihrer Beziehung hinweisen.
Wenn ja - und Sie denken, Ihre Beziehung ist es wert, gerettet zu werden -, ist es Zeit, mit Ihrem Partner zusammenzuarbeiten, um dies zu beheben.
Wenn sich Ihre Beziehung jedoch merklich verändert hat und sich nicht veränderbar anfühlt, könnte die Lösung darin bestehen, sich zu trennen, sagt Shaklee.
Was ist, wenn Sie nicht, sondern Ihr Partner sind?
Es ist Zeit, sich zu unterhalten. „Kommen Sie zu Ihrem Partner mit konkreten Beispielen für das Mikro-Betrügen. Erklären Sie, wie ihr Verhalten Sie verletzt “, sagt Engle.
Das Ziel sollte sein, das Gespräch mit einem Spielplan zu verlassen, um vorwärts zu kommen (oder nicht…).
So betreten Sie das Gespräch:
- „Mir fällt auf, dass Sie X besonders körperlich lieben. Ich würde gerne ein Gespräch darüber führen, ob Ihnen das bewusst ist, warum dies der Fall sein könnte und wie ich mich dabei fühle. “
- „Ich bin nervös, das zur Sprache zu bringen, aber ich habe gesehen, dass Sie eine Reihe von Herz-Emojis auf dem Foto Ihres Ex kommentiert haben, und ich fühle mich unwohl. Würdest du offen sein für ein Gespräch über soziale Medien und Grenzen? “
- "Wir sehen uns jetzt seit ein paar Monaten und ich würde gerne ein Gespräch darüber führen, wie man Dating-Apps von unseren Handys löscht und nicht mehr nur zum Spaß wischt."
Denken Sie daran: Ihre Gefühle sind gültig.
"Wenn sie dich umhauen und sagen, dass es keine große Sache ist oder dass du dich bedürftig oder unvernünftig fühlst, ist das eine Form der Gasbeleuchtung", sagt Engle. Und das ist ein guter Grund, Ihre Beziehung zu überdenken.
Wenn Ihr Partner jedoch vorsichtig reagiert und offen dafür ist, sein Verhalten zu ändern und Grenzen zu setzen, kann Ihre Beziehung stärker werden.
Wie setzt man Grenzen?
Grenzen zu bauen, wo es vorher keine gab, kann schwierig sein. Diese Schritte können helfen.
Habe ein ehrliches Gespräch. Gehen Sie in ein neutrales Gebiet (denken Sie an: Park, geparktes Auto, Café) und machen Sie sich dann wirklich klar, was Sie fühlen und woher Sie denken, dass dieses Gefühl herrührt. (Und stellen Sie sicher, dass Ihr Partner auch Platz hat, um seine Gefühle zu teilen!).
Ergreifen Sie Maßnahmen, um Ihre Beziehung zu stärken. Da Mikro-Betrug normalerweise auf Probleme in der Beziehung hinweist, arbeiten Sie mit Ihrem Partner zusammen, um dies zu beheben. Dies kann dazu führen, dass die Qualitätszeit besser priorisiert wird, Sex geplant wird oder mehr PDAs eingesetzt werden.
Chatten Sie darüber, was als Betrug und Mikro-Betrug gilt. Und sei genau! Ist DMing für jedermann auf Instagram ein Nein-Nein? Oder nur Leute, mit denen Sie sich zuvor verabredet haben oder an denen Sie Interesse hatten? Ist körperliche Zuneigung immer unangemessen oder nur, wenn sie sich an einzelne Freunde richtet? Ist es immer unfair, mit einem Kollegen außerhalb der Geschäftszeiten zu sprechen, oder nur, wenn dies über Text geschieht (im Gegensatz zu E-Mail)?
Habe dieses Gespräch immer wieder. Wenn neue Mitarbeiter, Freunde und Bekannte in Ihr Leben und in Ihre sozialen Netzwerke eintreten, ergeben sich neue Möglichkeiten für Mikro-Betrug. Fragen Sie Ihren Partner weiter, was sich in der Struktur Ihrer Beziehung wohlfühlt.
Wie kommst du daran vorbei?
Die Wahrheit ist laut Engle, dass "nicht jedes Paar in der Lage sein wird, an dem Mikro-Betrug vorbeizukommen".
Aber wenn es das Ziel ist, vorbei zu kommen, sagt Shaklee, dass das Rezept konsequente Sorgfalt, Ehrlichkeit, fortwährende Gesten der Liebe, Beruhigung und Priorisierung der Beziehung ist.
"Die Hilfe eines lizenzierten Fachmanns zu suchen, der Ihnen bei der Bearbeitung helfen kann, kann ebenfalls hilfreich sein", sagt sie.
Das Endergebnis
Was als Mikro-Betrug zählt, variiert von Beziehung zu Beziehung, je nachdem, was als Betrug etabliert wurde. Deshalb ist es so wichtig, emotionale, physische und sexuelle Grenzen zu schaffen (und eher früher als später!).
Wenn es innerhalb der Beziehung zu Mikrobetrug kommt, ist es wichtig, sich damit zu befassen und dann einen Plan auszuarbeiten, um zu verhindern, dass er erneut auftritt.
Immerhin kann es als Mikro-Betrug bezeichnet werden, aber das bedeutet nicht, dass es keine Makro-Ausgabe ist.
Gabrielle Kassel ist eine in New York ansässige Sex- und Wellnessautorin und CrossFit Level 1 Trainerin. Sie ist eine Morgenperson geworden, hat über 200 Vibratoren getestet und gegessen, getrunken und mit Holzkohle bestrichen - alles im Namen des Journalismus. In ihrer Freizeit liest sie Selbsthilfebücher und Liebesromane, Bankdrücken oder Pole Dance. Folge ihr auf Instagram.
