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Hochintensives Intervalltraining (HIIT) macht es einfach, die Fitness zu verbessern, selbst wenn Sie wenig Zeit haben. Wenn Sie 7 Minuten Zeit haben, kann sich HIIT auszahlen - und diese Apps bieten alles, was Sie brauchen, um sich zu bewegen, zu schwitzen und sich fit zu fühlen.
Die besten HIIT-Apps bieten ansprechende, abwechslungsreiche Workouts, klare Anweisungen und viele Extras. Healthline bewertete das Jahr anhand der Bewertungen der Benutzer, der Qualität und der allgemeinen Zuverlässigkeit als das Beste. Wählen Sie also das für Sie geeignete aus und genießen Sie alle Vorteile einer konsequenten Bewegung mit minimalem Zeitaufwand.
Wenden Sie sich wie bei jeder Fitnessroutine zuerst an Ihren Arzt, wenn Sie Fragen dazu haben, was für Ihren Körper, Ihre Gesundheit und Ihren Lebensstil am besten ist.
Sieben - 7 Minuten Training
iPhone Bewertung: 4.7 Sterne
Android Bewertung: 4.5 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Diese siebenminütigen Workouts basieren auf wissenschaftlichen Studien, damit Sie in kürzester Zeit die größten Vorteile erzielen können. Legen Sie Ihr Ziel und Ihre Fitness fest und befolgen Sie die Anweisungen der App für ein Training von Kopf bis Fuß in nur sieben schweißtreibenden Minuten.
J & J Offizielles 7-Minuten-Training
iPhone Bewertung: 4.7 Sterne
Android Bewertung: 4.4 Sterne
Preis: Kostenlos
Dies ist ein weiterer schneller, wissenschaftlich fundierter Ansatz für ein effizientes Training. Diese App wurde von Chris Jordan, Direktor für Bewegungsphysiologie am Johnson & Johnson Human Performance Institute, entworfen und verfügt über eine Bibliothek mit 22 voreingestellten Workouts, die sich in Intensität und Länge unterscheiden. Passen Sie 72 Übungen und 22 Workouts an, um 1.000 Variationen zu erstellen, damit Sie sich nie langweilen.
Sekunden Pro Intervall Timer
iPhone Bewertung: 4.8 Sterne
Android Bewertung: 4.6 Sterne
Preis: 4,99 $
Seconds bietet beliebte Intervall-Timer für HIIT und Tabata und verfügt über ein farbcodiertes Vollbild-Display, das Sie aus der Ferne leicht ablesen können. Wählen Sie aus den Vorlagen der App oder erstellen Sie Ihre eigenen und koordinieren Sie Ihre Musik mit Ihren Workouts.
Fiit - Interaktive Fitness
iPhone Bewertung: 4,9 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Durchsuchen Sie über 100 verschiedene Workouts, die von den gefragtesten Trainern geleitet werden. Sie können jederzeit und überall mit Workouts trainieren, die Ihren Fitnesszielen entsprechen, und von einer gleichgesinnten Online-Fitness-Community unterstützt werden.
Sworkit Fitness
iPhone Bewertung: 4.7 Sterne
Android Bewertung: 4.5 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Mit einer riesigen Datenbank an Körpergewichtsübungen ermöglicht Sworkit das Training überall. Befolgen Sie die geführten Trainingspläne oder erstellen Sie Ihre eigenen, passen Sie die Trainingsintervalle für HIIT und Tabata an und fragen Sie bei Bedarf sogar einen Trainer um Rat.
Training für Frauen
iPhone Bewertung: 4.8 Sterne
Android Bewertung: 4.7 Sterne
Preis: Kostenlos
Verbrennen Sie Fett und verlieren Sie Gewicht in nur sieben Minuten pro Tag mit diesen kurzen, effektiven Workouts. Die Workout for Women-App enthält Sprach- und Videoanweisungen. Es sind keine Fitness- oder Trainingsgeräte erforderlich.
Freeletics
iPhone Bewertung: 4.6 Sterne
Android Bewertung: 4.5 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Freeletics bietet mehr als 900 Trainingsvarianten für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Länge variiert zwischen 10 und 30 Minuten, nur basierend auf dem Körpergewicht. Video-Tutorials helfen Ihnen dabei, richtig zu trainieren.
Keelo - Kraft HIIT Workouts
iPhone Bewertung: 4.8 Sterne
Android Bewertung: 4.6 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Diese HIIT App konzentriert sich auf Kraft und Kondition. Außerdem untersucht der AI-basierte Algorithmus von Keelo Ihren Trainingsverlauf auf maximale Ergebnisse. Lassen Sie die App Ihren Fortschritt verfolgen und fordern Sie mit effektiven Workouts heraus.
Fitbit Coach
iPhone Bewertung: 3.8 Sterne
Android Bewertung: 4.6 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Fitbit Coach ist so konzipiert, dass es wie ein echter Coach funktioniert. Die Workouts passen sich kontinuierlich Ihren Rückmeldungen, Zielen und Fähigkeiten an. Befolgen Sie die speziell für Sie erstellten Workouts für Körpergewicht, Laufen und Gehen und erhalten Sie personalisierte Video-Workouts, die Ihnen genau zeigen, was zu tun ist.
Trainingstrainer: Fitnesstrainer
iPhone Bewertung: 4.7 Sterne
Android Bewertung: 4.2 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Holen Sie sich Workouts, die Sie zu Hause oder im Fitnessstudio mit Workout Trainer verfolgen können. Die zertifizierten Trainer der App führen Sie mit zeitgesteuerten schrittweisen Audio-, Foto- und Videoanweisungen durch jede Übung. Außerdem können Sie den Schwierigkeitsgrad anpassen, damit die App in jeder Phase Ihrer Fitnessreise nützlich bleibt.
Hochintensives HIIT-Training
iPhone Bewertung: 4.8 Sterne
Preis: Kostenlos
Diese vierminütigen HIIT Tabata-Intervalle sollen Ihr Herz mit wissenschaftlich erprobten Workouts zum Pumpen bringen. Befolgen Sie die Schritt-für-Schritt-Anweisungen, die für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet sind, und verwenden Sie den Kalender und den Gewichts-Tracker, um Ihren Fortschritt zu überwachen.
HIIT & Cardio Workouts von Fitify
Android Bewertung: 4.7 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Steigern Sie Ihre Herzfrequenz und verbrennen Sie Fett mit Cardio-, HIIT- und Aerobic-Workouts sowie über 90 Körpergewichtsübungen. Sie benötigen keine Ausrüstung und die App enthält einen Voice Coach und klare Videodemonstrationen.
HIIT Intervalltraining Timer
Android Bewertung: 4.3 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Wenn Sie die Workouts erledigt haben, ist dies ein einfacher, effizienter Timer, mit dem Sie sich ohne Ablenkung auf Ihr Training konzentrieren können. Schau nicht auf die Uhr, folge einfach den Geräuschen. Zu den Funktionen gehören Vibrationsmodus, In-App-Lautstärke, Voreinstellungen, Schrittzähler und mehr.
Wenn Sie eine App für diese Liste nominieren möchten, senden Sie eine E-Mail an [email protected]
Jessica Timmons ist seit 2007 freiberufliche Autorin. Sie schreibt, bearbeitet und berät für eine große Gruppe von festen Berichten und gelegentlichen einmaligen Projekten, während sie das geschäftige Leben ihrer vier Kinder mit ihrem stets zuvorkommenden Ehemann in Einklang bringt. Sie liebt Gewichtheben, wirklich tolle Latte und Familienzeit.
