Die ketogene oder Keto-Diät kann manchmal zu gut klingen, um wahr zu sein, obwohl viele Menschen darauf schwören. Die Grundidee ist, mehr Fette und weniger Kohlenhydrate zu essen, um Ihren Körper in einen Zustand zu versetzen, der als Ketose bekannt ist. Währenddessen wandelt Ihr Körper Fett in Verbindungen um, die als Ketone bekannt sind, und beginnt, sie als Hauptenergiequelle zu verwenden.
Die Herausforderung bei der Befolgung einer Ketodiät besteht häufig darin, das richtige Gleichgewicht der Lebensmittel zu finden. Aber die richtige Technologie kann den Unterschied ausmachen.
Wir haben die besten Apps für diejenigen zusammengestellt, die eine Ketodiät befolgen, basierend auf hervorragendem Inhalt, allgemeiner Zuverlässigkeit und hohen Benutzerbewertungen.
Möchten Sie Keto ausprobieren? Fragen Sie zuerst Ihren Arzt und sehen Sie sich dann diese Apps an.
Carb Manager: Keto Diät App
iPhone Bewertung: 4.8 Sterne
Android Bewertung: 4.7 Sterne
Preis: Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Der Carb Manager ist eine umfassende und unkomplizierte App, die Netto- und Gesamtkohlenhydrate zählt - aber das ist noch nicht alles. Führen Sie ein tägliches Protokoll über Ernährung und Fitness, verwenden Sie den Taschenrechner, um Ihre Nettomakros und Gewichtsverlustziele festzulegen, und erhalten Sie bei Bedarf detaillierte Nährwertinformationen zu Ihren protokollierten Daten. Verwenden Sie die App, um Ihre Makros jeden Tag zu visualisieren und auf dem Laufenden zu bleiben.
Ketogene Diät
Android Bewertung: 4.5 Sterne
Preis: Kostenlos
Diese App ist vollgepackt mit Funktionen für diejenigen, die in die Keto-Art des Essens eintauchen. Lernen Sie die Vor- und Nachteile der Ernährung kennen und stellen Sie Funktionen wie den Speiseplaner, Lebensmittellisten, Beispielmenüs und Rezepte für Sie bereit. Durchsuchen Sie detaillierte Artikel, die alle Ihre Keto-Fragen beantworten.
8fit
iPhone Bewertung: 4.7 Sterne
Android Bewertung: 4.6 Sterne
Preis: Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Halten Sie Fitness- und Ernährungsexperten mit 8fit in Ihrer Tasche. Die App kann an Ihre Ernährungswünsche angepasst werden und bietet personalisierte Speisepläne mit Rezeptalternativen, Ernährungstipps und -führern, Einkaufslisten und vielem mehr.
Kalorien-, Kohlenhydrat- und Fettzähler
iPhone Bewertung: 4.7 Sterne
Android Bewertung: 4.5 Sterne
Preis: Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Diese App generiert personalisierte Ernährungspläne basierend auf Ihren Antworten auf Fragen zu Lebensstil und Zielen. Verfolgen Sie Makros, fügen Sie Ihre eigenen Lebensmittel hinzu, speichern Sie Mahlzeiten und verwenden Sie die validierte Lebensmitteldatenbank, um auf dem Laufenden zu bleiben.
Fit Männer kochen
iPhone Bewertung: 4,9 Sterne
Android Bewertung: 4.8 Sterne
Preis: 3,99 $
Halten Sie die Zubereitung von Mahlzeiten mit Fit Men Cook einfach und lecker. Die App bietet Video-Rezepte, die Ihnen genau zeigen, wie Sie köstliche, gesunde Mahlzeiten zubereiten. Alle Rezepte enthalten Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fett, damit Sie sich an Ihre Ernährungsziele halten können.
Meine Makros +
iPhone Bewertung: 4.7 Sterne
Android Bewertung: 4.3 Sterne
Preis: 2,99 $
My Macros + wurde von einem Fitnessprofi entwickelt und ist eine vollständige Diät-Tracking-App, mit der Sie Ihre Makros einfach protokollieren können. Zu den Funktionen gehören eine riesige Lebensmitteldatenbank, ein Barcode-Scanner, ein Nährwertkennzeichnungsscanner und viele anpassbare Optionen. Sie können Ernährungsziele nach Gramm oder Prozentsatz festlegen und so viele Ernährungsziele verfolgen, wie Sie möchten.
Ketogener Diätplan
Android Bewertung: 4.3 Sterne
Preis: Kostenlos
Diese App verfolgt einen „ketogenen Diätplan für Dummies“, der die Theorie aufschlüsselt und schrittweise Details für den Erfolg bietet. Hier finden Sie unzählige keto-freundliche Rezepte, Tipps für die richtige Portionsgröße und andere Ressourcen.
Keto.app
iPhone Bewertung: 4,5 Sterne
Android Bewertung: 3.7 Sterne
Preis: Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Personalisieren Sie Ihre Makroziele und erhalten Sie Vorschläge, um Ihre täglichen Ziele mit Keto.app zu erreichen. Verfolgen Sie Mahlzeiten mit dem Barcode-Scanner, erstellen Sie Einkaufslisten und sortieren Sie protokollierte Daten nach Makroanzahl, damit Sie genau wissen, wo Sie stehen.
Wenn Sie eine App für diese Liste nominieren möchten, senden Sie eine E-Mail an [email protected].
Jessica Timmons ist seit 2007 freiberufliche Autorin. Sie schreibt, bearbeitet und berät für eine große Gruppe von festen Berichten und gelegentlichen einmaligen Projekten, während sie das geschäftige Leben ihrer vier Kinder mit ihrem stets zuvorkommenden Ehemann in Einklang bringt. Sie liebt Gewichtheben, wirklich tolle Latte und Familienzeit.
