Welches ist wichtiger?
Mundgesundheit ist wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Die American Dental Association (ADA) empfiehlt Ihnen, Ihre Zähne zweimal täglich zwei Minuten lang mit einer Zahnbürste mit weichen Borsten zu putzen. Die ADA empfiehlt außerdem, mindestens einmal täglich Zahnseide zu verwenden. Aber ist Bürsten oder Zahnseide wichtiger?
Bürsten gegen Zahnseide
Bürsten und Zahnseide sind beide wichtig für Ihre Mundgesundheit. Beides sollte zusammen gemacht werden. "Zahnseide und Bürsten sind keine Entweder-Oder-Gleichung für eine optimale Gesundheit", erklärt Ann Laurent, DDS, von Dr. Ann Laurents Dental Artistry in Lafayette, Louisiana.
"Wenn Sie jedoch eine auswählen mussten, ist Zahnseide wichtiger, wenn sie richtig gemacht wird", sagt sie.
Das Ziel von Zahnseide und Bürsten ist es, Plaquebildung zu entfernen. Plaque besteht aus aktiven Kolonien zerstörerischer Bakterien, die sich im Wesentlichen von unseren Zähnen ernähren und dann ausscheiden. Durch das Putzen werden nur Plaques von der Vorder- und Rückseite Ihrer Zähne entfernt.
Zahnseide hingegen ermöglicht es Ihnen, Plaque zwischen Ihren Zähnen und unter dem Zahnfleisch zu entfernen. An diesen schwer erreichbaren Stellen leben die zerstörerischsten Mikroben. Wenn Plaque nicht aus diesen Bereichen entfernt wird, kann dies zu Zahnfleischerkrankungen wie Gingivitis oder Parodontitis führen.
Zahnseide 101
Um die Vorteile von Zahnseide voll ausnutzen zu können, müssen Sie zunächst den richtigen Weg zu Zahnseide lernen.
„Bei der richtigen Zahnseide wird die Zahnseide in eine C-Form gewickelt und so viel Oberfläche des Zahns wie möglich bedeckt. Sie sollten aus jedem Winkel etwa die Hälfte des Zahndurchmessers abdecken. Stellen Sie sicher, dass Sie die Zahnseide entlang der Außenfläche und unter dem Zahnfleisch auf und ab bewegen “, sagt Laurent. "Auf diese Weise entfernt die Zahnseide Plaque sowohl von der Außen- als auch von der Innenfläche Ihrer Zähne sowie unter dem Zahnfleischgewebe."
Während Bürsten und Zahnseide einfach klingen mögen, ergab eine Studie aus dem Jahr 2015, dass die meisten Menschen das Bürsten von Mundoberflächen erheblich vernachlässigen und Zahnseide unzureichend verwenden.
Regelmäßige Zahnseide kann auch dazu beitragen, die Entwicklung von Hohlräumen zu begrenzen, aber Sie müssen es sich zur Gewohnheit machen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 hängt die richtige Zahnseide in hohem Maße von der Selbstüberwachung und ihrer korrekten Verwendung ab.
Zahnseide und Ihre Gesundheit
Die richtige Mundhygiene kann nicht nur dazu beitragen, Ihren Atem frisch und Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gesund zu halten, sondern auch Parodontitis vorbeugen. Parodontitis wiederum ist ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes. Aus diesem Grund kann eine gute Mundhygiene dazu beitragen, mehr als nur Ihren Mund gesund zu halten.
Wenn Sie das nächste Mal nach Ihrer Zahnbürste greifen, denken Sie daran, auch nach Ihrer Zahnseide zu greifen. Die einfache Angewohnheit, mindestens einmal am Tag Zahnseide zu verwenden, kann nicht nur Ihr Lächeln, sondern auch Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.
