Was ist Pycnogenol?
Pycnogenol ist ein anderer Name für den Extrakt der französischen Seekiefernrinde. Es wird als natürliche Ergänzung für verschiedene Erkrankungen verwendet, einschließlich trockener Haut und ADHS. Pycnogenol enthält Wirkstoffe, die auch in Erdnussschalen, Traubenkernen und Hamamelisrinde enthalten sind.
Vorteile für die Haut
Pycnogenol bietet der Haut viele Vorteile, einschließlich der Verringerung der Zeichen des Alterns. Eine kleine 2012 durchgeführte Studie an Frauen nach der Menopause ergab, dass Pycnogenol die Feuchtigkeit und Elastizität der Haut verbessert. Die Studienteilnehmer nahmen Pycnogenol als Ergänzung und es erwies sich als am wirksamsten bei Frauen, die mit trockener Haut begannen. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Pycnogenol die Produktion von Hyaluronsäure und Kollagen erhöhen kann, die beide in vielen beliebten Anti-Aging-Produkten enthalten sind.
Eine Tierstudie aus dem Jahr 2004 ergab außerdem, dass die Anwendung eines Pycnogenol-haltigen Gels den Wundheilungsprozess beschleunigte. Es reduzierte auch die Größe der Narben.
In einem Bericht aus dem Jahr 2017 wurden die zahlreichen Vorteile der Verwendung von Pycnogenol zur Verringerung der Auswirkungen des Alterns auf die Haut beschrieben. Pycnogenol scheint die Bildung von freien Radikalen zu reduzieren, bei denen es sich um Moleküle handelt, die mit verschiedenen Hauterkrankungen in Verbindung stehen. Es scheint auch bei der Zellregeneration und -replikation zu helfen.
In dieser Überprüfung wurde festgestellt, dass Pycnogenol auch helfen kann bei:
- Reduzierung von Falten durch UVB-Strahlen
- abnehmende Hautdicke
- Reduzierung der Hautrauheit
- Verbesserung der sichtbaren Zeichen des Alterns
- Schutz vor UV-Strahlen
- Vorbeugung von Entzündungen
- Rötung reduzieren
- abnehmende Melasma-Bereiche
- Verfärbung reduzieren
- Verhinderung von Lichtalterung
- Schutz vor Hautkrebs
Vorteile für ADHS
Zusätzlich zu seinen hautheilenden Eigenschaften ist Pycnogenol auch vielversprechend, um Kindern bei der Behandlung von ADHS-Symptomen zu helfen. Eine Studie aus dem Jahr 2006 ergab, dass Kinder, die vier Wochen lang täglich Pycnogenol einnahmen, signifikant weniger Hyperaktivität aufwiesen. Es schien auch ihre Aufmerksamkeitsspanne, ihre visuellen Motorik und ihre Konzentration zu verbessern. Die Symptome der Studienteilnehmer kehrten einen Monat nach Beendigung der Einnahme von Pycnogenol zurück.
Eine weitere Studie aus dem Jahr 2006 untersuchte die Auswirkungen der antioxidativen Aktivität von Pycnogenol auf oxidativen Stress, der als einer der nichtgenetischen Faktoren angesehen wird, die zu ADHS beitragen. Kinder, die einen Monat lang ein Pycnogenol-Präparat einnahmen, hatten gesunde Antioxidantienwerte. Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend sind, gibt es nicht genug Forschung, um die Wirkung von Antioxidantien auf die ADHS-Symptome vollständig zu verstehen.
Es gibt auch mehrere andere natürliche ADHS-Mittel, die Sie ausprobieren können.
Andere Vorteile
Neuroprotektive Wirkung
Die Ergebnisse einer Tierstudie aus dem Jahr 2013 legen nahe, dass Pycnogenol dazu beitragen kann, die Schädigung von Nervenzellen nach einer traumatischen Hirnverletzung zu verringern. Es wird angenommen, dass dies auf die Fähigkeit von Pycnogenol zurückzuführen ist, oxidativen Stress und Entzündungen zu reduzieren. Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Ergebnisse und die Rolle von Pycnogenol bei der Verringerung von Schäden durch Kopfverletzungen besser zu verstehen.
Verbessert die Herzgesundheit
Eine kleine Studie aus dem Jahr 2017 untersuchte die Auswirkungen von Pycnogenol bei der Behandlung von kardiovaskulären Risikofaktoren in Verbindung mit den Wechseljahren. Perimenopausale Frauen, die acht Wochen lang Pycnogenol einnahmen, stellten einen Rückgang des Cholesterin- und Triglyceridspiegels fest. Hohe Werte von beiden gelten als Risikofaktoren für Herzerkrankungen. Sie hatten auch normalisierte Nüchternglukosespiegel und Blutdruck, was auch das Risiko einer Person für Herzprobleme verringern kann. Da es sich jedoch um eine relativ kleine Studie handelt, sind größere erforderlich, um die Rolle von Pycnogenol bei diesen Ergebnissen vollständig zu verstehen.
Behandelt das metabolische Syndrom
Eine Überprüfung von 2015 zeigt, dass Pycnogenol zur Behandlung des metabolischen Syndroms und verwandter Störungen wie Fettleibigkeit, Diabetes und Bluthochdruck verwendet werden kann. Die Überprüfung ergab Hinweise darauf, dass Pycnogenol:
- Senkung des Blutzuckerspiegels bei Menschen mit Diabetes
- niedriger Blutdruck
- Taillengröße reduzieren
- die Nierenfunktion verbessern
Ähnlich wie seine neuroprotektiven Vorteile scheinen die metabolischen Vorteile von Pycnogenol mit seinen antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften in Zusammenhang zu stehen.
Wie verwende ich Pycnogenol?
Pycnogenol wird normalerweise in Kapselform oral eingenommen. Es kann jedoch auch topisch angewendet werden. Unabhängig davon, wofür Sie es verwenden, ist es am besten, mit der niedrigstmöglichen Dosis zu beginnen. Sie können schrittweise erhöhen, wie viel Sie einnehmen, sobald Sie eine bessere Vorstellung davon haben, wie Ihr Körper darauf reagiert.
Laut den National Institutes of Health ist es für Erwachsene sicher, bis zu einem Jahr lang täglich 50 bis 450 Milligramm Pycnogenol einzunehmen. Als Hautcreme ist es ungefähr sieben Tage lang sicher. Als Hautpuder können Sie es jedoch bis zu sechs Wochen sicher verwenden.
Es gibt noch nicht genügend Studien, um die Übungsprotokolle für die Behandlung von Kindern zu ändern. Arbeiten Sie mit Ihrem Kinderarzt zusammen, um festzustellen, ob für jedes Kind Kontraindikationen vorliegen. Während Pycnogenol für Kinder als sicher gilt, sollten sie es jeweils nur für einige Wochen einnehmen. Nach ein bis zwei Wochen Pause können sie mehrere Wochen wieder damit beginnen. Untersuchungen haben ergeben, dass bei Kindern mit ADHS die Symptome nach etwa einem Monat ohne Einnahme von Pycnogenol wieder auftreten. Daher sollten regelmäßige Pausen die Wirksamkeit nicht beeinträchtigen. Es liegen keine Studien zu langfristigen Leberschäden vor.
Informationen zu bestimmten Bedingungen finden Sie in den Dosierungsrichtlinien der National Institutes of Health. Versuchen Sie nach Möglichkeit, Pycnogenol von einem örtlichen Lieferanten wie einem Reformhaus zu beziehen. Die Mitarbeiter dort können häufig Ihre Fragen beantworten und Ihnen weitere Informationen zu bestimmten Marken geben.
Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen?
Für die meisten Menschen verursacht Pycnogenol keine Nebenwirkungen. Es ist jedoch immer eine gute Idee, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen, damit Sie überwachen können, wie Ihr Körper reagiert.
Mögliche Nebenwirkungen sind:
- Schwindel
- Schwindel
- ermüden
- Magen-Darm-Probleme
- Übelkeit
- Reizbarkeit
- Kopfschmerzen
- Schläfrigkeit
- Geschwüre im Mund
- Hautreizung
- niedrigerer Blutzuckerspiegel
- Harnprobleme
Sie sollten Pycnogenol auch vermeiden, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie:
- schwanger sind oder stillen
- eine Autoimmunerkrankung haben
- einen blutenden Zustand haben
- Diabetes haben
- sind innerhalb von zwei Wochen nach einer geplanten Operation
- Leberprobleme haben
- eine Herzerkrankung haben
Sie sollten vor der Einnahme von Pycnogenol zusätzliche Untersuchungen durchführen oder mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie auch Folgendes einnehmen:
- Immunsuppressiva
- Chemotherapeutika
- Diabetes-Medikamente
- Medikamente, Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel, die das Blut oder die Gerinnung beeinflussen
Das Endergebnis
Während Pycnogenol eine natürliche Ergänzung ist, kann es starke positive und negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Beginnen Sie mit einer niedrigen Dosis, damit Sie sicher sein können, dass keine Nebenwirkungen auftreten. Sprechen Sie auch zuerst mit Ihrem Arzt, wenn Sie an einer Grunderkrankung leiden oder andere Medikamente einnehmen.
