Was ist kaltinduziertes Asthma?
Wenn Sie Asthma haben, stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihre Symptome von den Jahreszeiten abhängen. Wenn die Temperatur sinkt, kann das Atmen das Atmen schwieriger machen. Und wenn Sie in der Kälte trainieren, können Symptome wie Husten und Keuchen noch schneller auftreten.
Hier sehen Sie, was kälteinduziertes Asthma verursacht und wie Sie Anfällen in den Wintermonaten vorbeugen können.
Was ist der Zusammenhang zwischen kaltem Wetter und Asthma?
Wenn Sie Asthma haben, schwellen Ihre Atemwege (Bronchien) an und entzünden sich als Reaktion auf bestimmte Auslöser. Geschwollene Atemwege sind schmaler und können nicht so viel Luft aufnehmen. Deshalb haben Menschen mit Asthma oft Probleme, wieder zu Atem zu kommen.
Der Winter ist eine besonders schwere Zeit für Menschen mit Asthma. Eine chinesische Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass die Krankenhauseinweisungen für Asthma in den Wintermonaten zunahmen. Und im kalten Klima im Norden Finnlands hatten bis zu 82 Prozent der Asthmatiker Atemnot, wenn sie bei kaltem Wetter trainierten.
Wenn Sie trainieren, benötigt Ihr Körper mehr Sauerstoff, sodass Ihre Atmung schneller wird. Oft atmen Sie durch den Mund, um mehr Luft aufzunehmen. Während Ihre Nase Blutgefäße hat, die die Luft erwärmen und befeuchten, bevor sie Ihre Lunge erreicht, bleibt die Luft, die direkt durch Ihren Mund strömt, kalt und trocken.
Wenn Sie bei kaltem Wetter im Freien trainieren, werden Ihre Atemwege schnell mit kalter Luft versorgt. Es scheint auch die Wahrscheinlichkeit eines Asthmaanfalls zu erhöhen. Was ist mit der kalten Luft, die Asthmasymptome auslöst?
Warum beeinflusst kalte Luft Asthmasymptome?
Kalte Luft wirkt sich aus mehreren Gründen stark auf Asthmasymptome aus.
Kalte Luft ist trocken
Ihre Atemwege sind mit einer dünnen Flüssigkeitsschicht ausgekleidet. Wenn Sie trockene Luft einatmen, verdunstet diese Flüssigkeit schneller, als sie ersetzt werden kann. Trockene Atemwege werden gereizt und geschwollen, was die Asthmasymptome verschlimmert.
Kalte Luft bewirkt auch, dass Ihre Atemwege eine Substanz namens Histamin produzieren, die dieselbe Chemikalie ist, die Ihr Körper während eines Allergieanfalls herstellt. Histamin löst Keuchen und andere Asthmasymptome aus.
Kälte erhöht den Schleim
Ihre Atemwege sind außerdem mit einer Schutzschleimschicht ausgekleidet, die zur Entfernung ungesunder Partikel beiträgt. Bei kaltem Wetter produziert Ihr Körper mehr Schleim, aber er ist dicker und klebriger als normal. Der zusätzliche Schleim erhöht die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung oder einer anderen Infektion.
Es ist wahrscheinlicher, dass Sie krank werden oder drinnen sind, wenn es kalt ist
Erkältungen, Grippe und andere Infektionen der Atemwege zirkulieren in den Wintermonaten. Es ist auch bekannt, dass diese Infektionen Asthmasymptome auslösen.
Kalte Luft kann Sie auch in Innenräumen antreiben, in denen Staub, Schimmel und Hautschuppen gedeihen. Diese Allergene lösen bei manchen Menschen Asthmasymptome aus.
Welche Vorsichtsmaßnahmen sollten Menschen mit Asthma treffen?
Stellen Sie sicher, dass Ihr Asthma unter Kontrolle ist, bevor der Winter kommt. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um einen Asthma-Aktionsplan zu erstellen, und nehmen Sie dann die von Ihrem Arzt verschriebenen Medikamente ein. Sie können Medikamente jeden Tag (zur langfristigen Kontrolle) oder nur dann einnehmen, wenn Sie sie benötigen (zur schnellen Linderung).
Langzeit-Controller-Medikamente sind Medikamente, die Sie täglich einnehmen, um Ihre Asthmasymptome zu lindern. Sie beinhalten:
- inhalative Kortikosteroide wie Fluticason (Flovent Diskus, Flovent HFA)
- langwirksame Beta-Agonisten wie Salmeterol (Serevent Diskus)
- Leukotrien-Modifikatoren wie Montelukast (Singulair)
Hinweis: Langwirksame Beta-Agonisten werden immer zusammen mit inhalierten Kortikosteroiden eingesetzt.
Quick-Relief-Medikamente sind Medikamente, die Sie nur einnehmen, wenn Sie sie benötigen, z. B. vor dem Training in der Kälte. Beispiele für diese Medikamente sind kurzwirksame Bronchodilatatoren und Anticholinergika.
Wie können Sie Asthmaanfälle bei Kälte vermeiden?
Um Asthmaanfällen vorzubeugen, versuchen Sie, im Haus zu bleiben, wenn die Temperatur sehr niedrig ist, insbesondere wenn sie unter -12,2 ° C liegt.
Wenn Sie nach draußen gehen müssen, bedecken Sie Nase und Mund mit einem Schal, um die Luft zu erwärmen, bevor Sie sie einatmen.
Hier sind einige andere Tipps:
- Trinken Sie im Winter zusätzliche Flüssigkeiten. Dies kann den Schleim in Ihrer Lunge dünner halten und somit für Ihren Körper leichter zu entfernen sein.
- Vermeiden Sie jeden, der krank zu sein scheint.
- Holen Sie sich Ihren Grippeimpfstoff früh im Herbst.
- Staubsaugen und entstauben Sie Ihr Zuhause häufig, um Allergene in Innenräumen zu entfernen.
- Waschen Sie Ihre Bettwäsche und Decken jede Woche in heißem Wasser, um Hausstaubmilben zu entfernen.
Hier sind einige Möglichkeiten, um Asthmaanfällen vorzubeugen, wenn Sie bei kaltem Wetter im Freien trainieren:
- Verwenden Sie Ihren Inhalator 15 bis 30 Minuten vor dem Training. Dies öffnet Ihre Atemwege, so dass Sie leichter atmen können.
- Nehmen Sie einen Inhalator mit, falls Sie einen Asthmaanfall haben.
- Wärmen Sie sich mindestens 10 bis 15 Minuten auf, bevor Sie trainieren.
- Tragen Sie eine Maske oder einen Schal über Ihrem Gesicht, um die Luft, die Sie einatmen, zu erwärmen.
Was kann sonst noch einen Angriff verursachen?
Erkältung ist nur einer von vielen Asthma-Auslösern. Andere Dinge, die Ihre Symptome auslösen können, sind:
- Tabakrauch
- starke Düfte
- Allergene wie Pollen, Schimmel, Hausstaubmilben und Tierhaare
- Übung
- Stress
- bakterielle oder virale Infektionen
Was sind die Symptome eines Asthmaanfalls?
Sie wissen, dass Sie einen Asthmaanfall haben, aufgrund von Symptomen wie:
- Kurzatmigkeit
- Husten
- Keuchen
- Schmerzen oder Engegefühl in der Brust
- Probleme beim Sprechen
Was können Sie tun, wenn Sie einen Asthmaanfall haben?
Wenn Sie anfangen zu keuchen oder sich kurzatmig fühlen, lesen Sie den Asthma-Aktionsplan, den Sie mit Ihrem Arzt erstellt haben.
Wenn Ihre Symptome so schwerwiegend sind, dass Sie nicht sprechen können, nehmen Sie Ihr schnell wirkendes Arzneimittel und suchen Sie sofort einen Arzt auf. Möglicherweise müssen Sie unter Beobachtung bleiben, bis sich Ihre Atmung stabilisiert hat.
Hier sind einige andere allgemeine Richtlinien, was zu tun ist, wenn Sie einen Asthmaanfall haben:
- Nehmen Sie zwei bis sechs Züge von einem schnell wirkenden Rettungsinhalator. Das Medikament sollte Ihre Atemwege öffnen und Ihnen das Atmen erleichtern.
- Möglicherweise können Sie auch einen Vernebler anstelle eines Inhalators verwenden. Ein Vernebler ist eine Maschine, die Ihre Medizin in einen feinen Nebel verwandelt, den Sie einatmen.
- Wenn Ihre Symptome nicht schwerwiegend sind, sich aber mit den ersten Zügen Ihres Inhalators nicht bessern, warten Sie 20 Minuten und nehmen Sie dann eine weitere Dosis ein.
- Wenn Sie sich besser fühlen, rufen Sie Ihren Arzt an. Möglicherweise müssen Sie Ihr schnell wirkendes Arzneimittel ein oder zwei Tage lang alle paar Stunden einnehmen.
Was ist der Imbiss für Menschen mit Asthma?
Ihr Asthmaanfall sollte nachlassen, sobald Sie aus der Kälte herausgekommen sind und Ihre Medizin eingenommen haben.
Wenn sich Ihre Symptome nicht bessern oder sich zu verschlimmern scheinen, wenn Sie draußen in der Kälte sind, müssen Sie möglicherweise Ihren Arzt aufsuchen, um Ihren Asthma-Aktionsplan zu überprüfen. Sie können empfehlen, Medikamente zu wechseln oder andere Strategien zur Behandlung Ihrer Erkrankung zu entwickeln.
