Ist Hypnose real?
Hypnose ist ein echter psychologischer Therapieprozess. Es wird oft missverstanden und nicht weit verbreitet. Die medizinische Forschung klärt jedoch weiterhin, wie und wann Hypnose als Therapieinstrument eingesetzt werden kann.
Was genau ist Hypnose?
Hypnose ist eine Behandlungsoption, die Ihnen helfen kann, mit verschiedenen Erkrankungen umzugehen und sie zu behandeln.
Zu diesem Zweck führt Sie ein zertifizierter Hypnotiseur oder Hypnotherapeut in einen tiefen Entspannungszustand (manchmal als tranceähnlicher Zustand bezeichnet). Während Sie sich in diesem Zustand befinden, können sie Vorschläge machen, die Ihnen helfen sollen, offener für Veränderungen oder therapeutische Verbesserungen zu werden.
Trance-ähnliche Erlebnisse sind keine Seltenheit. Wenn Sie sich jemals beim Ansehen eines Films oder beim Tagträumen zurückgezogen haben, waren Sie in einem ähnlichen tranceähnlichen Zustand.
Wahre Hypnose oder Hypnotherapie beinhaltet keine schwankenden Taschenuhren und wird nicht als Teil eines Unterhaltungsakts auf der Bühne praktiziert.
Ist Hypnose dasselbe wie Hypnotherapie?
Ja und nein. Hypnose ist ein Werkzeug, das zur therapeutischen Behandlung eingesetzt werden kann. Hypnotherapie ist die Verwendung dieses Werkzeugs. Anders ausgedrückt, Hypnose ist Hypnotherapie, was Hunde für Tiertherapie sind.
Wie funktioniert Hypnose?
Während der Hypnose induziert ein ausgebildeter Hypnotiseur oder Hypnotherapeut einen Zustand intensiver Konzentration oder konzentrierter Aufmerksamkeit. Dies ist ein geführter Prozess mit verbalen Hinweisen und Wiederholungen.
Der tranceähnliche Zustand, in den Sie eintreten, ähnelt in vielerlei Hinsicht dem Schlaf, aber Sie wissen genau, was los ist.
Während Sie sich in diesem tranceähnlichen Zustand befinden, wird Ihr Therapeut geführte Vorschläge machen, die Ihnen helfen sollen, Ihre therapeutischen Ziele zu erreichen.
Da Sie sich in einem erhöhten Fokus befinden, sind Sie möglicherweise offener für Vorschläge oder Ratschläge, die Sie in Ihrem normalen mentalen Zustand möglicherweise ignorieren oder abwischen.
Wenn die Sitzung abgeschlossen ist, weckt Sie Ihr Therapeut aus dem tranceähnlichen Zustand oder Sie verlassen ihn selbstständig.
Es ist unklar, wie sich diese intensive innere Konzentration und gezielte Aufmerksamkeit auswirkt.
- Hypnotherapie kann während des tranceähnlichen Zustands die Keime verschiedener Gedanken in Ihren Geist bringen, und bald werden diese Veränderungen Wurzeln schlagen und gedeihen.
- Hypnotherapie kann auch den Weg für eine tiefere Verarbeitung und Akzeptanz ebnen. In Ihrem normalen mentalen Zustand kann Ihr Geist, wenn er „überladen“ist, möglicherweise keine Vorschläge und Anleitungen aufnehmen.
Was passiert mit dem Gehirn während der Hypnose?
Forscher in Harvard untersuchten das Gehirn von 57 Menschen während einer geführten Hypnose. Sie fanden, dass:
- Zwei Bereiche des Gehirns, die für die Verarbeitung und Kontrolle der Vorgänge in Ihrem Körper verantwortlich sind, zeigen während der Hypnose eine größere Aktivität.
- Ebenso scheinen der Bereich Ihres Gehirns, der für Ihre Handlungen verantwortlich ist, und der Bereich, der diese Handlungen kennt, während der Hypnose getrennt zu sein.
Ist das alles nur ein Placebo-Effekt?
Es ist möglich, aber Hypnose zeigt deutliche Unterschiede in der Gehirnaktivität. Dies deutet darauf hin, dass das Gehirn auf einzigartige Weise auf Hypnose reagiert, die stärker ist als ein Placebo-Effekt.
Wie bei der Hypnose wird der Placebo-Effekt durch Suggestion bestimmt. Geführte Gespräche oder Verhaltenstherapien jeglicher Art können einen starken Einfluss auf Verhalten und Gefühle haben. Hypnose ist nur eines dieser Therapieinstrumente.
Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen oder Risiken?
Hypnose verursacht selten Nebenwirkungen oder birgt Risiken. Solange die Therapie von einem ausgebildeten Hypnotiseur oder Hypnotherapeuten durchgeführt wird, kann dies eine sichere alternative Therapieoption sein.
Bei einigen Menschen können leichte bis mittelschwere Nebenwirkungen auftreten, darunter:
- Kopfschmerzen
- Schläfrigkeit
- Schwindel
- Situationsangst
Hypnose, die zum Abrufen des Gedächtnisses verwendet wird, ist jedoch eine kontroverse Praxis. Menschen, die Hypnose auf diese Weise anwenden, leiden häufiger unter Angstzuständen, Leiden und anderen Nebenwirkungen. Es ist auch wahrscheinlicher, dass Sie falsche Erinnerungen erzeugen.
Wird die Praxis von Ärzten empfohlen?
Einige Ärzte sind nicht davon überzeugt, dass Hypnose bei der psychischen Gesundheit oder zur Behandlung körperlicher Schmerzen eingesetzt werden kann. Die Forschung zur Unterstützung des Einsatzes von Hypnose wird immer stärker, aber nicht alle Ärzte befürworten dies.
Viele medizinische Fakultäten schulen Ärzte nicht in der Anwendung von Hypnose, und nicht alle Psychiater erhalten während ihrer Schulzeit eine Ausbildung.
Das hinterlässt bei den Angehörigen der Gesundheitsberufe ein großes Missverständnis über diese mögliche Therapie.
Wofür kann Hypnose angewendet werden?
Hypnose wird zur Behandlung vieler Erkrankungen oder Probleme gefördert. Die Forschung bietet eine gewisse Unterstützung für die Verwendung von Hypnose bei einigen, aber nicht allen Bedingungen, für die sie angewendet wird.
Untersuchungen zeigen starke Beweise für die Verwendung von Hypnose zur Behandlung von:
- Schmerzen
- Reizdarmsyndrom
- posttraumatische Belastungsstörung
- Schlaflosigkeit
Begrenzte Evidenz legt nahe, dass Hypnose zur Behandlung von:
- Depression
- Angst
- Raucherentwöhnung
- postoperative Wundheilung
- Gewichtsverlust
Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Auswirkungen der Hypnose auf die Behandlung dieser und anderer Erkrankungen zu überprüfen.
Was passiert während einer Sitzung?
Möglicherweise dürfen Sie sich bei Ihrem ersten Besuch bei einem Hypnotiseur oder Hypnotherapeuten keiner Hypnose unterziehen. Stattdessen können Sie beide über Ihre Ziele und den Prozess sprechen, mit dem sie Ihnen helfen können.
In einer Hypnosesitzung hilft Ihnen Ihr Therapeut, sich in einer komfortablen Umgebung zu entspannen. Sie erklären den Prozess und überprüfen Ihre Ziele für die Sitzung. Dann verwenden sie sich wiederholende verbale Hinweise, um Sie in den tranceähnlichen Zustand zu führen.
Sobald Sie sich in einem empfänglichen tranceähnlichen Zustand befinden, schlägt Ihr Therapeut vor, dass Sie daran arbeiten, bestimmte Ziele zu erreichen, Ihre Zukunft zu visualisieren und Sie zu gesünderen Entscheidungen zu führen.
Danach beendet Ihr Therapeut Ihren tranceähnlichen Zustand, indem er Sie wieder zu vollem Bewusstsein bringt.
Ist eine Sitzung genug?
Obwohl eine Sitzung für manche Menschen hilfreich sein kann, empfehlen Ihnen die meisten Therapeuten, die Hypnosetherapie mit vier bis fünf Sitzungen zu beginnen. Nach dieser Phase können Sie besprechen, wie viele weitere Sitzungen erforderlich sind. Sie können auch darüber sprechen, ob Wartungssitzungen erforderlich sind.
Fakt gegen Fiktion: Busting 6 populäre Mythen
Obwohl Hypnose in der traditionellen medizinischen Praxis langsam mehr akzeptiert wird, bestehen viele Mythen über Hypnose fort. Hier trennen wir die Realität von den Unwahrheiten.
Mythos: Jeder kann hypnotisiert werden
Nicht jeder kann hypnotisiert werden. Eine Studie legt nahe, dass etwa 10 Prozent der Bevölkerung hoch hypnotisierbar sind. Obwohl es möglich ist, dass der Rest der Bevölkerung hypnotisiert wird, ist es weniger wahrscheinlich, dass sie für die Praxis empfänglich sind.
Mythos: Menschen haben keine Kontrolle über ihren Körper, wenn sie hypnotisiert sind
Während der Hypnose haben Sie absolut die Kontrolle über Ihren Körper. Trotz allem, was Sie bei Stadienhypnose sehen, bleiben Sie sich bewusst, was Sie tun und was von Ihnen verlangt wird. Wenn Sie nichts tun möchten, was Sie unter Hypnose tun sollen, werden Sie es nicht tun.
Mythos: Hypnose ist dasselbe wie Schlaf
Sie sehen vielleicht so aus, als würden Sie schlafen, aber während der Hypnose sind Sie wach. Du bist nur in einem tief entspannten Zustand. Ihre Muskeln werden schlaff, Ihre Atemfrequenz wird langsamer und Sie können schläfrig werden.
Mythos: Menschen können nicht lügen, wenn sie hypnotisiert sind
Hypnose ist kein Wahrheitsserum. Obwohl Sie während der Hypnose offener für Vorschläge sind, haben Sie immer noch freien Willen und moralisches Urteilsvermögen. Niemand kann Sie dazu bringen, etwas zu sagen - Lüge oder nicht -, was Sie nicht sagen wollen.
Mythos: Sie können über das Internet hypnotisiert werden
Viele Smartphone-Apps und Internetvideos fördern die Selbsthypnose, sind jedoch wahrscheinlich unwirksam.
Forscher in einem Bericht aus dem Jahr 2013 stellten fest, dass diese Tools normalerweise nicht von einem zertifizierten Hypnotiseur oder einer Hypnoseorganisation erstellt wurden. Aus diesem Grund raten Ärzte und Hypnotiseure davon ab, diese zu verwenden.
Wahrscheinlich ein Mythos: Hypnose kann Ihnen helfen, verlorene Erinnerungen „aufzudecken“
Obwohl es möglich sein kann, Erinnerungen während der Hypnose abzurufen, ist es möglicherweise wahrscheinlicher, dass Sie in einem tranceähnlichen Zustand falsche Erinnerungen erzeugen. Aus diesem Grund bleiben viele Hypnotiseure skeptisch, Hypnose zum Abrufen des Gedächtnisses zu verwenden.
Das Endergebnis
Hypnose trägt die Stereotypen von Bühnenauftritten, komplett mit gluckenden Hühnern und gewagten Tänzern.
Hypnose ist jedoch ein echtes therapeutisches Instrument und kann als alternative medizinische Behandlung für verschiedene Erkrankungen eingesetzt werden. Dies umfasst Schlaflosigkeit, Depressionen und Schmerztherapie.
Es ist wichtig, dass Sie einen zertifizierten Hypnotiseur oder Hypnotherapeuten einsetzen, damit Sie dem Prozess der geführten Hypnose vertrauen können. Sie erstellen einen strukturierten Plan, mit dem Sie Ihre individuellen Ziele erreichen können.
