Überblick
Die Wechseljahre, manchmal auch als „Veränderung des Lebens“bezeichnet, treten auf, wenn eine Frau keine monatlichen Perioden mehr hat. Es wird normalerweise diagnostiziert, wenn Sie ein Jahr ohne Menstruationszyklus gegangen sind. Nach den Wechseljahren können Sie nicht mehr schwanger werden.
Das Durchschnittsalter für die Wechseljahre in den Vereinigten Staaten beträgt laut der Mayo-Klinik 51 Jahre. Aber die Wechseljahre können auch Frauen in den Vierzigern und Fünfzigern passieren.
Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie sich Ihr Wechseljahrsalter auf Ihre Gesundheit auswirkt.
Bestimmen Sie Ihr Alter in den Wechseljahren
Es gibt keinen einfachen Test, der Ihnen sagen kann, wann Sie die Wechseljahre erreichen, aber Forscher arbeiten daran, einen zu erstellen.
Die Untersuchung Ihrer Familienanamnese ist möglicherweise die genaueste Methode, um vorherzusagen, wann die Änderung eintreten könnte. Sie werden wahrscheinlich die Wechseljahre ungefähr im gleichen Alter wie Ihre Mutter und, wenn Sie welche haben, Schwestern erreichen.
Wann beginnt die Perimenopause?
Bevor Sie Wechseljahre erleben, durchlaufen Sie eine Übergangszeit, die als Perimenopause bezeichnet wird. Diese Phase kann Monate oder Jahre dauern und beginnt normalerweise, wenn Sie Mitte bis Ende 40 sind. Im Durchschnitt erleben die meisten Frauen etwa vier Jahre lang eine Perimenopause, bevor ihre Periode vollständig endet.
Symptome der Perimenopause
Ihr Hormonspiegel ändert sich während der Perimenopause. Sie werden wahrscheinlich unregelmäßige Perioden zusammen mit verschiedenen anderen Symptomen erleben. Ihre Perioden können länger oder kürzer als normal sein oder sie können schwerer oder leichter als gewöhnlich sein. Außerdem können Sie zwischen den Zyklen ein oder zwei Monate überspringen.
Perimenopause kann auch die folgenden Symptome verursachen:
- Hitzewallungen
- Nachtschweiß
- Schlafstörungen
- vaginale Trockenheit
- Stimmungsschwankungen
- Gewichtszunahme
- ausdünnendes Haar
- trockene Haut
- Verlust der Fülle in Ihren Brüsten
Die Symptome variieren von Frau zu Frau. Einige benötigen keine Behandlung, um ihre Symptome zu lindern oder zu behandeln, während andere, die schwerwiegendere Symptome haben, eine Behandlung benötigen.
Was ist frühe Wechseljahre?
Wechseljahre, die vor dem 40. Lebensjahr auftreten, werden als vorzeitige Wechseljahre bezeichnet. Wenn Sie Wechseljahre zwischen 40 und 45 Jahren erleben, haben Sie angeblich frühe Wechseljahre. Ungefähr 5 Prozent der Frauen durchlaufen auf natürliche Weise die frühen Wechseljahre.
Folgendes kann die Wahrscheinlichkeit einer frühen Menopause erhöhen:
- Hatte nie Kinder. Eine Schwangerschaftsgeschichte kann das Alter der Wechseljahre verzögern.
- Rauchen. Rauchen kann dazu führen, dass die Wechseljahre bis zu zwei Jahre früher beginnen.
- Eine Familiengeschichte der frühen Wechseljahre. Wenn Frauen in Ihrer Familie früher mit den Wechseljahren begonnen haben, ist dies auch wahrscheinlicher.
- Chemotherapie oder Beckenbestrahlung. Diese Krebsbehandlungen können Ihre Eierstöcke schädigen und dazu führen, dass die Wechseljahre früher beginnen.
- Operation zur Entfernung Ihrer Eierstöcke (Oophorektomie) oder Gebärmutter (Hysterektomie). Verfahren zum Entfernen Ihrer Eierstöcke können Sie sofort in die Wechseljahre schicken. Wenn Sie Ihre Gebärmutter entfernt haben, aber nicht Ihre Eierstöcke, können die Wechseljahre ein oder zwei Jahre früher auftreten als sonst.
- Bestimmte Gesundheitszustände. Rheumatoide Arthritis, Schilddrüsenerkrankungen, HIV, chronisches Müdigkeitssyndrom und einige Chromosomenstörungen können dazu führen, dass die Wechseljahre früher als erwartet auftreten.
Wenn Sie glauben, Symptome der frühen Wechseljahre zu haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können verschiedene Tests durchführen, um festzustellen, ob Sie in die Wechseljahre eingetreten sind.
Ein neu zugelassener Test namens PicoAMH Elisa-Test misst die Menge an Anti-Müller-Hormon (AMH) im Blut. Mit diesem Test können Sie feststellen, ob Sie bald in die Wechseljahre eintreten oder bereits.
Frühe Wechseljahre und Gesundheitsrisiken
Das Erleben der frühen Wechseljahre war mit einer kürzeren Lebenserwartung verbunden.
Studien haben auch gezeigt, dass das Durchlaufen der frühen Wechseljahre das Risiko für die Entwicklung bestimmter medizinischer Probleme erhöhen kann, wie z.
- Herzkrankheit, Herzinfarkt oder Schlaganfall
- Osteoporose oder Knochenbruch
- Depression
Ein früherer Beginn der Wechseljahre kann jedoch auch einige Vorteile haben. Frühe Wechseljahre können das Risiko für Brust-, Endometrium- und Eierstockkrebs senken.
Studien haben gezeigt, dass Frauen, die nach dem 55. Lebensjahr die Wechseljahre durchlaufen, ein um 30 Prozent höheres Brustkrebsrisiko haben als Frauen, die die Veränderung vor dem 45. Lebensjahr erleben. Experten glauben, dass dieses erhöhte Risiko auftritt, weil Frauen, die sich später den Wechseljahren unterziehen, durchgehend mehr Östrogen ausgesetzt sind ihre Lebenszeiten.
Können Sie die Wechseljahre verzögern?
Es gibt keine sichere Möglichkeit, die Wechseljahre zu verzögern, aber einige Änderungen des Lebensstils können eine Rolle spielen.
Mit dem Rauchen aufzuhören kann helfen, den Beginn der frühen Wechseljahre zu verschieben. Hier sind 15 Tipps zur Raucherentwöhnung.
Untersuchungen haben ergeben, dass Ihre Ernährung auch das Alter der Wechseljahre beeinflussen kann.
Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass der Verzehr einer hohen Menge an fettem Fisch, frischen Hülsenfrüchten, Vitamin B-6 und Zink die natürlichen Wechseljahre verzögert. Das Essen von viel raffinierter Pasta und Reis war jedoch mit früheren Wechseljahren verbunden.
Eine weitere Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass der Konsum hoher Mengen an Vitamin D und Kalzium mit einem geringeren Risiko für eine frühe Menopause verbunden sein kann.
Wann sollten Sie wegen der Wechseljahre einen Arzt aufsuchen?
Suchen Sie während der Perimenopause und der Wechseljahre regelmäßig Ihren Arzt auf. Sie können Ihnen dabei helfen, Ihre Bedenken hinsichtlich dieser entscheidenden Veränderung in Ihrem Leben auszuräumen.
Zu den Fragen, die Sie Ihrem Arzt stellen sollten, gehören:
- Welche Behandlungen helfen meinen Symptomen?
- Gibt es natürliche Möglichkeiten, meine Symptome zu lindern?
- Welche Perioden sind normalerweise während der Perimenopause zu erwarten?
- Wie lange sollte ich die Empfängnisverhütung weiterhin anwenden?
- Was soll ich tun, um meine Gesundheit zu erhalten?
- Benötige ich irgendwelche Tests?
- Wo finde ich weitere Informationen zu den Wechseljahren?
Es ist wichtig, sofort Ihren Arzt aufzusuchen, wenn Sie nach den Wechseljahren Vaginalblutungen haben. Dies kann ein Zeichen für ein ernstes Gesundheitsproblem sein.
Wie ist der Ausblick?
Die Wechseljahre sind ein natürlicher Bestandteil des Alterns. Sie können erwarten, diese Veränderung ungefähr zur gleichen Zeit zu erleben, zu der Ihre Mutter es getan hat.
Während die Wechseljahre einige unerwünschte Symptome verursachen können, gibt es viele Behandlungen, die helfen können. Der beste Ansatz, den Sie wählen können, besteht darin, die Veränderungen Ihres Körpers anzunehmen und dieses neue Kapitel des Lebens zu begrüßen.
