Überblick
Wenn es darum geht, den Tag zu beginnen, können Sie sich wie bei vielen Menschen auf eine Tasse Joe verlassen. Haben Sie sich jemals gefragt, was es mit Ihren Zähnen macht? Kaffeeliebhaber beachten: Ihre Morgenroutine kann Ihre Zahngesundheit beeinträchtigen.
Wenn es Ihre Kleidung beflecken kann, kann es Ihre Zähne beflecken. Diese Faustregel gilt auch für Kaffee. Kaffee enthält Tannine, eine Art Polyphenol, das in Wasser zerfällt. Sie sind auch in Getränken wie Wein oder Tee enthalten.
Tannine bewirken, dass Farbverbindungen an Ihren Zähnen haften bleiben. Wenn diese Verbindungen haften bleiben, können sie einen unerwünschten gelben Farbton hinterlassen. Es dauert nur eine Tasse Kaffee pro Tag, um fleckige Zähne zu verursachen.
Wie können Sie Zahnverfärbungen vermeiden, ohne auf Ihr Lieblingsgetränk am Morgen zu verzichten?
Kaffeeflecken loswerden
Keine Panik, wenn Sie ein Kaffeeliebhaber sind. Manchmal können Zahnärzte während einer halbjährlichen Reinigung Kaffeeflecken entfernen. Stellen Sie also sicher, dass Sie regelmäßige Termine einplanen.
Sie können die professionelle Reinigung auch durch Hausmittel ergänzen. Wenn Sie beispielsweise Ihre Zähne zweimal im Monat mit Backpulver putzen, können die Zähne weiter weiß werden.
Sie können Kaffeeflecken auch reduzieren, indem Sie regelmäßig Zahnpasten und Bleaching-Streifen verwenden. Zu den Optionen gehören Arm & Hammer AdvanceWhite oder Crest 3D Whitening. Verwenden Sie Bleaching-Produkte nur mit dem Gütesiegel der American Dental Association (ADA).
Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt über die Verwendung eines Bleaching-Tabletts für zu Hause.
Erwägen Sie außerdem den Wechsel von einer manuellen Zahnbürste zu einer elektrischen Zahnbürste, die mehr Reinigungskraft bietet.
Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens zweimal täglich zwei Minuten lang bürsten.
Die anderen Fallstricke des Kaffees
Wie jedes Getränk, das kein Wasser ist, kann Kaffee dazu führen, dass Bakterien in Ihrem Mund wachsen, was zu Zahn- und Zahnschmelzerosion führen kann. Dies kann dazu führen, dass Ihre Zähne dünn und spröde werden.
Kaffee kann auch Mundgeruch oder Mundgeruch verursachen, da er an der Zunge haftet. Um diese Probleme zu vermeiden, essen Sie vor dem Kaffeetrinken und verwenden Sie nach dem Trinken einen Zungenschaber und eine Zahnbürste.
Kaffeeflecken vermeiden
Wenn Sie nicht auf Ihr Lieblingsgetränk am Morgen verzichten möchten, vermeiden Sie Flecken, indem Sie weniger trinken und weniger trinken. Vielleicht entscheiden Sie sich morgens für eine Tasse Kaffee und später am Tag für grünen Tee.
Vermeiden Sie Milch und Zucker, da diese nur das Wachstum verfärbender Bakterien beschleunigen. Trinken Sie Ihren Kaffee den ganzen Tag über in einer Sitzung statt in kleinen Schlucken, um die Bildung von Bakterien zu verhindern. Trinken Sie nach dem Kaffee zusätzlich ein Glas Wasser, um Mund und Zähne auszuspülen.
Wenn Sie Eiskaffee bevorzugen, trinken Sie ihn durch einen Strohhalm, um das Risiko von Flecken zu verringern. Zuletzt putzen Sie Ihre Zähne etwa 30 Minuten nach dem Kaffeetrinken und erst nach dem Spülen Ihres Mundes mit Wasser.
Denken Sie daran, Kaffee ist sauer. Das Zähneputzen unmittelbar nach dem Essen oder Trinken von etwas Saurem schwächt den Zahnschmelz und verursacht Flecken.
Das Essen bestimmter Lebensmittel kann auch helfen, Flecken zu beseitigen. Rohes Obst und Gemüse - wie Erdbeeren und Zitronen - enthält natürliche Fasern, die die Zähne reinigen, indem sie Bakterien abbauen.
Andere Speisen und Getränke, die Zähne färben
Natürlich ist Kaffee nicht der einzige Schuldige, der Zähne färbt. Um ein weißes Lächeln zu erhalten, achten Sie auf andere Lebensmittel und Getränke, die einen gelblichen Farbton hinterlassen können. Diese beinhalten:
- Rotwein
- Beeren (Blaubeeren, Brombeeren, Kirschen)
- Tomaten und Tomatensaucen
- colas
- Schwarzer Tee
- Eis am Stiel
- harte Süßigkeiten
- Sportgetränke
Gute Nachrichten für Kaffeeliebhaber
Sie können immer noch Kaffee trinken und ein weißes, gesundes Lächeln bewahren.
Wie genießt du Kaffee und vermeidest Flecken? Einfach gesagt, in Maßen trinken. Zahnärzte empfehlen nicht mehr als zwei Tassen pro Tag. Vernachlässigen Sie außerdem nicht das regelmäßige Bürsten und den Besuch Ihrer örtlichen Zahnarztpraxis zweimal im Jahr.
