Ballett kann Fußschmerzen, Verletzungen und in einigen Fällen sogar Fußschäden bei Tänzern verursachen. Dies tritt meistens bei Tänzern auf, die die Spitzentechnik üben und in Spitzenschuhen tanzen.
Balletttänzer, die nicht auf der Spitze sind, können auch Fuß-, Schienbein- und Knöchelschmerzen haben. Unbehandelt kann dies zu Verletzungen und sogar zu langfristigen Fußschäden führen.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie sich Balletttanzen auf Ihre Füße auswirkt, welche Fußverletzungen am häufigsten auftreten und welche Arten von Füßen anfälliger für Verletzungen sind.
Die Spitzentechnik
Bei der Pointe-Technik sind die Füße eines Balletttänzers vollständig gestreckt und tragen ihr gesamtes Körpergewicht, wenn sie sich bewegen.
Dies ist eine klassische Balletttechnik, die möglicherweise die kompromittierendste Form des Tanzes für die Füße darstellt. Dies ist auf die Schwierigkeit der Fertigkeit und die Auswirkungen auf Füße und Körper zurückzuführen.
Spitzenschuhe
Klassische Balletttänzer tragen Spitzenschuhe. Die Spitzen dieser Schuhe bestehen aus dicht gepackten Stofflagen sowie Pappe oder gehärtetem Papier. Dies macht die Schuhe robust genug, um das Körpergewicht eines Tänzers zu tragen.
Die anderen Teile des Schuhs bestehen aus Satin, Leder und Baumwolle. Jedes Paar Spitzenschuhe passt sich den Füßen eines Tänzers an. Tänzer können Lammwolle oder ein anderes weiches Material in den Schuh legen und auch ihre Füße mit Klebeband umwickeln. Dies kann dazu beitragen, dass sich die Schuhe beim Tanzen wohler fühlen.
Auf Pointe tanzen
Tänzer tanzen normalerweise einige Jahre, bevor sie zu Spitzenschuhen aufsteigen. Zu diesem Zeitpunkt haben sie ihre Beine, Füße und Knöchel sowie ihr Gleichgewicht und ihre Körperausrichtung gestärkt und entwickelt.
Bei den meisten Mädchen erfolgt der Übergang zu Spitzenschuhen normalerweise zwischen dem 11. und 13. Lebensjahr. Die Fußknochen beginnen zwischen dem 8. und 14. Lebensjahr zu härten. Daher wird die Spitzenarbeit normalerweise erst begonnen, wenn die Füße „verknöchert“oder verhärtet sind.
Männliche Balletttänzer tanzen normalerweise nicht auf Pointe. Sie heben und springen mehr. Dies kann auch zu Fuß Themen wie Achillessehnen, Schienbeinschmerzen führt, und verstauchte Knöchel.
Verletzungsrisiken beim Balletttanzen
Häufige Tanzverletzungen an den Füßen sind:
- Blasen und Schwielen. Diese treten häufig auf, wenn Sie in Spitzenschuhen tanzen, die noch nicht eingebrochen sind oder nicht richtig sitzen, oder wenn Sie sich bewegen und zwischen den Zehen reiben.
- Eingewachsene Zehennägel. Eine weitere häufige Tanzverletzung tritt auf, wenn die Ecke oder Kante des Nagels in die umgebende Haut hineinwächst.
- Schwarze oder gebrochene Nägel. Dies ist normalerweise das Ergebnis wiederholter Stöße, Blasen oder Überbeanspruchung.
- Verstauchte Knöchel. Knöchelverstauchungen treten bei Tänzern häufig auf, wenn sie die laterale Seite des Knöchels mehrere Stunden pro Tag überarbeiten.
- Ballen. Diese entstehen durch zusammengedrückte Zehen und Verspannungen des großen Zehengelenks.
- Stressfrakturen. Diese winzigen Risse in den Knochen sind auf Überbeanspruchung zurückzuführen und können sich beim Springen oder Drehen schlechter anfühlen.
- Tänzerferse. Diese Verletzung, die auch als posteriores Impingement-Syndrom bezeichnet wird, wird manchmal als „Tänzer-Knöchel“bezeichnet, da sie die Rückseite des Knöchels betrifft.
- Mortons Neurom. Dieser eingeklemmte Nerv verursacht Schmerzen zwischen den Zehen und dem Fußballen.
- Plantarfasziitis. Dies ist eine Entzündung des Gewebes, die sich von den Fersen bis zu den Zehen erstreckt.
- Metatarsalgie. Diese schmerzhafte Entzündung im Fußballen ist auf Überbeanspruchung zurückzuführen.
- Hallux Rigidus. Diese Verletzung betrifft das Gelenk an der Basis des großen Zehs und macht es schließlich schwierig, den Zeh zu bewegen.
- Achilles tendonitis. Diese Verletzung kann durch Überbeanspruchung der Achillessehne verursacht werden und kann normalerweise zu Hause behandelt werden. In schweren Fällen kann die Achillessehne jedoch reißen und eine Operation erfordern.
Kann Ballett die Füße dauerhaft schädigen?
Das Tanzen auf Pointe kann eine Reihe von Verletzungen an Schienbein, Knöcheln und Füßen verursachen. Unbehandelt können bestimmte Verletzungen zu bleibenden Schäden führen. Diese Risiken sind normalerweise nur ein Problem für professionelle Tänzer, die längere Zeit auf dem Laufenden bleiben müssen.
Einige Beispiele für Verletzungen, die unbehandelt zu Schäden führen können, sind:
- Sesamoiditis, bei der es sich um eine chronische Entzündung und eine Überbeanspruchung der Knochen des Fußballens unter dem Großzehengelenk handelt (eine Operation kann erforderlich sein, wenn sie nicht behandelt wird).
- Hühneraugen, die zu Geschwüren werden
- Nägel, die sich verdicken und harte Haut darunter wachsen lassen
- Hammerzehen
- Fersensporn
Aufgrund des wettbewerbsorientierten Charakters des Balletts und der Tatsache, dass die Rollen bei Ballettaufführungen hart erkämpft sind, haben Tänzer möglicherweise das Gefühl, dass sie aufgrund einer Verletzung keine Auszeit nehmen können. Das Tanzen auf einem bereits verletzten Fuß kann jedoch zu bleibenden Schäden führen, deren Korrektur möglicherweise eine Operation erfordert.
Wenn Sie den Verdacht haben, eine Fußverletzung zu haben, suchen Sie einen Arzt auf. Sie können möglicherweise Ihren Fuß behandeln oder es Ihnen bequemer machen, während Sie weiter tanzen.
Behandlung von Tanzverletzungen an den Füßen
Die Behandlung verschiedener Fußverletzungen und Schmerzen hängt von der Ursache und der Schwere Ihrer Verletzung ab.
Es ist wichtig, mit einem Arzt oder Podologen zusammenzuarbeiten, der sich auf die Arbeit mit Tänzern spezialisiert hat. Sie können Ihnen bei der Erstellung eines Behandlungsplans helfen und bei Bedarf Medikamente, Physiotherapie oder sogar Operationen empfehlen.
Was ist der ideale Ballettfuß?
Während es keine „ideale“Fußstruktur für Ballett gibt, eignen sich einige besser zum Tanzen auf Spitzen. Bestimmte Fußstrukturen sind möglicherweise weniger anfällig für Verletzungen, während andere anfälliger für Verletzungen sind.
| Fußstrukturen weniger anfällig für Verletzungen | Fußstrukturen anfälliger für Verletzungen |
| Zehen mit nahezu gleicher Länge bieten eine eckige Plattform, um auf der Spitze zu stehen | mit einem langen großen Zeh, der das gesamte Körpergewicht auf der Spitze tragen muss |
| hoher Spann | mit einem längeren zweiten Zeh, der das gesamte Körpergewicht auf der Spitze tragen muss |
| Flexible Knöchel ermöglichen es einem Tänzer, eine direkte Linie zwischen Knie und Zehen auf der Spitze zu bilden | unflexible Knöchel |
| hoher Bogen | niedriger Spann |
Die zentralen Thesen
Der Wettbewerbscharakter des Balletts kann es schwierig machen, sich eine Auszeit zu nehmen, um sich von einer Verletzung zu heilen oder zu erholen. Leider kann das Weitertanzen auf einem verletzten Fuß zu mehr Schmerzen und in einigen Fällen sogar zu bleibenden Schäden führen.
Es ist wichtig, einen Arzt oder Podologen aufzusuchen, wenn Sie eine Fußverletzung haben. Suchen Sie jemanden, der sich auf die Arbeit mit Tänzern spezialisiert hat. Sie können einen Behandlungsplan erstellen, damit Sie während Ihrer gesamten Tanzkarriere gesund und stark bleiben können.
