Die Quadrizepssehne befestigt Ihre Quadrizepsmuskeln an Ihrer Kniescheibe (Patella). Es streckt Ihr Knie und hilft Ihnen beim Gehen, Springen und Treppensteigen.
Wenn sich die Sehne entzündet, spricht man von Quadrizeps-Tendinitis oder Quadrizeps-Tendinopathie. Es wird manchmal auch als Sehnenentzündung geschrieben.
Es ist oft das Ergebnis sich wiederholender Bewegungen wie Springen oder Knien. Diese Überbeanspruchung führt zu winzigen Tränen, die Schmerzen und Schwellungen verursachen.
Die Verletzung betrifft häufig Sportler wie Volleyball- und Basketballspieler. Jede aktive Person kann jedoch eine Quadrizeps-Tendinitis entwickeln. Das Risiko ist höher, wenn Sie plötzlich Ihre körperliche Aktivität steigern.
Lesen Sie weiter, um mehr über Ursachen und Symptome der Quadrizeps-Tendinitis sowie über deren Behandlung zu erfahren.
Quadrizeps Tendinitis Schmerzen und andere Symptome
Quadrizeps-Tendinitis verursacht Schmerzen an der Vorderseite Ihres Knies direkt über der Kniescheibe. Normalerweise ist der Schmerz langweilig und nimmt mit der Zeit allmählich zu.
Die Schmerzen können sich verschlimmern, wenn Sie sich zu lange hinsetzen oder springen, hocken und rennen.
Bei einigen Menschen können die Schmerzen während der Aktivität verschwinden und zurückkehren, wenn die Bewegung aufhört.
Andere Symptome sind:
- Steifheit, besonders am Morgen
- Schwellung
- Zärtlichkeit
- die Schwäche
- schlechte Mobilität
Quadrizeps Tendinitis verursacht
Die häufigste Ursache für Quadrizeps-Tendinitis ist Überbeanspruchung. Dies tritt auf, wenn sich die Sehne wiederholt auf eine bestimmte Weise bewegt, was zu kleinen Rissen führt.
Normalerweise versucht Ihr Körper, diese Tränen zu reparieren. Wenn Sie jedoch dieselbe Bewegung wiederholen, entstehen mehr Tränen.
Wiederholte Aktionen können auch eine Quadrizeps-Tendinitis verursachen, wie:
- Sport
- Trauma, wie auf eine harte Oberfläche springen
- plötzliche Zunahme der körperlichen Aktivität
- schlechte Haltung
- schlechte Gehgewohnheiten
Risikofaktoren für Quadrizeps-Tendinitis
Jede aktive Person kann eine Quadrizeps-Tendinitis bekommen. Bei Sportlern ist das Risiko jedoch höher, insbesondere wenn Sie:
- auf harten Oberflächen laufen
- Springen Sie Sportarten wie Volleyball und Basketball
- trainieren ohne sich aufzuwärmen
- Übung ohne ausreichende Erholungszeit
- wiederholt hocken oder knien
Weitere Faktoren, die Ihr Risiko erhöhen, sind:
- Alter. Mit zunehmendem Alter werden die Sehnen weniger flexibel und anfälliger für Entzündungen.
- Gewicht. Übergewicht belastet die Sehnen zusätzlich.
- Verspannte Muskeln. Enge Kniesehnen und Quad-Muskeln erhöhen den Druck auf Ihre Sehnen.
- Chronische Erkrankung. Einige Krankheiten wie Lupus und Diabetes verringern die Blutversorgung des Knies. Dies schwächt die Sehnen und erhöht das Risiko einer Sehnenentzündung.
- Ausrichtungsprobleme. Wenn Ihre Gelenke oder Knochen nicht richtig ausgerichtet sind, wird ein Bein stärker belastet. Muskelungleichgewichte können einen ähnlichen Effekt haben.
Diagnose einer Quadrizeps-Tendinitis
Ihr Arzt wird verschiedene Tests verwenden, um eine Quadrizeps-Tendinitis zu diagnostizieren. Dies kann Folgendes umfassen:
- Körperliche Untersuchung. Bei Ihrem Termin wird Ihr Arzt Ihr Knie und die Umgebung visuell untersuchen. Sie werden nach Zärtlichkeit, Schwellung und Schmerzen suchen.
- Krankengeschichte. Dies hilft Ihrem Arzt zu verstehen, was die Verletzung verursacht haben könnte.
- Bildgebende Tests. Möglicherweise benötigen Sie eine MRT oder Ultraschall. Diese Tests machen detaillierte Bilder Ihrer Kniesehnen.
Behandlung der Quadrizeps-Tendinitis
Nachdem Ihr Arzt die Schwere Ihrer Verletzung festgestellt hat, erstellt er einen personalisierten Behandlungsplan. Normalerweise beinhaltet die Behandlung eine Kombination von Methoden.
Nicht-chirurgische Behandlung
Die Behandlung beginnt typischerweise mit konservativen Methoden. Dies beinhaltet nicht-chirurgische Behandlungen.
REIS
Die Erstbehandlung bei Quadrizeps-Tendinitis ist eine Methode namens RICE. Diese Behandlung beinhaltet:
- Sich ausruhen. Um den verletzten Bereich zu schützen, müssen Sie Bewegungen begrenzen, die Ihre Knie überlasten. Möglicherweise benötigen Sie eine Orthese, um Ihr Knie zu stabilisieren.
- Eis. Das Auftragen von Eis oder einer kalten Kompresse kann Schwellungen und Schmerzen lindern.
- Kompression. Ein Kompressionsverband verringert auch die Schwellung.
- Elevation. Um die Schwellung weiter zu minimieren, legen Sie Ihr verletztes Knie auf eine erhöhte Oberfläche.
Physiotherapie
Sobald sich die Schwellung bessert, schlägt Ihr Arzt möglicherweise vor, einen Physiotherapeuten aufzusuchen. Sie können Behandlungen anbieten wie:
- Nachrichtentherapie
- heiße und kalte Behandlungen
- Ultraschalltherapie (Schallwellentherapie)
- personalisiertes Übungsprogramm
Quadrizeps Tendinitis Übungen
Ein Physiotherapeut kann Ihnen zeigen, wie Sie Quadrizeps-Tendinitis-Übungen sicher durchführen können.
Diese Übungen beinhalten Bewegungen, die Ihre Kniesehnen und Hüften stärken und Ihre Kniesehnen unterstützen. Dazu gehören auch Übungen zur Erhöhung der Flexibilität Ihrer Quadrizepssehne und der umgebenden Muskeln.
Taping und Bracing der Quadrizeps-Tendinitis
Um die Belastung Ihrer Sehne zu entlasten, kann ein Physiotherapeut oder Physiotherapeut ein Sportband auf Ihr Knie kleben. Taping reduziert Knieschmerzen durch Stabilisierung der Kniescheibe.
Eine weitere Option ist eine Kniestütze, mit der Sie Ihre Sehne entlasten können.
Orthesen
Orthesen sind Schuheinlagen, die den Fuß stützen. Sie helfen bei der Behandlung von Sehnenentzündungen, indem sie den Druck auf Ihre Kniesehnen verringern.
Abhängig von Ihren Symptomen kann Ihr Arzt einen im Laden gekauften oder maßgeschneiderten Ortheseneinsatz empfehlen.
Entzündungshemmende Medikamente
Nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) sind rezeptfreie Schmerzmittel. Sie können die folgenden NSAIDs zur Behandlung von Tendinitis-Schmerzen verwenden:
- Ibuprofen
- Naproxen
- Aspirin
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob es für Sie in Ordnung ist, NSAIDs einzunehmen. Ihr Arzt schlägt möglicherweise vor, Paracetamol anstelle eines NSAID einzunehmen.
Ihr Arzt kann Ihnen auch lokale Kortikosteroid-Injektionen vorschlagen, die Ihr Arzt in Ihr Knie injiziert.
Chirurgische Reparatur der Quadrizepssehne
Die meisten Menschen mit Quadrizeps-Tendinitis müssen nicht operiert werden. Aber wenn nicht-chirurgische Behandlungen nicht funktionieren oder wenn Ihre Verletzung schwerwiegend ist, müssen Sie möglicherweise operativ repariert werden.
Während der Operation entfernt ein Chirurg den beschädigten Teil Ihrer Sehne. Zu den chirurgischen Optionen gehören die folgenden Verfahren:
- Bei einer offenen Operation wird ein einziger großer Einschnitt vorgenommen.
- Bei der arthroskopischen Chirurgie werden kleine Schnitte, eine winzige Videokamera und kleine chirurgische Instrumente verwendet. Es ist weniger invasiv als eine offene Operation.
- Das perkutane Ultraschall-Sehnen-Debridement verwendet Ultraschallenergie, um beschädigtes Gewebe zu entfernen.
Erholung und Ausblick
Die Genesung der Quadrizeps-Tendinitis hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter:
- Alter
- allgemeine Gesundheit
- Schwere der Verletzung
- Behandlungsplan
Bei nicht-chirurgischer Behandlung bessert sich eine leichte Tendinitis normalerweise in wenigen Wochen. An diesem Punkt können Sie langsam zu körperlicher Aktivität zurückkehren.
Aber wenn Sie die Verletzung für eine Weile hatten, kann es 6 bis 12 Wochen dauern, bis Sie sich besser fühlen.
Wenn Sie operiert werden müssen, kann die Genesung 6 bis 9 Monate dauern. Sie müssen in den ersten 6 Wochen Belastungsaktivitäten vermeiden. Wenn sich Ihre Mobilität verbessert, können Sie langsam mit der Stärkung der Übungen beginnen. Sie sollten in der Lage sein, nach 7 Monaten allmählich wieder sportlich aktiv zu werden.
Wegbringen
Während jeder eine Quadrizeps-Tendinitis bekommen kann, haben Sportler ein höheres Risiko. Die wiederholten Bewegungen des Springens, Laufens und Hockens können die Quadrizepssehne entzünden.
Die Quadrizeps-Tendinitis bessert sich oft innerhalb einiger Wochen. Für beste Ergebnisse sollten Sie sich viel ausruhen und den Empfehlungen eines Physiotherapeuten folgen.
