Nach einer Knieersatzoperation ist es wichtig, die Gesundheit Ihrer Gelenke zu erhalten. Es kann hilfreich sein, die richtigen Nährstoffe zu sich zu nehmen, sei es durch Ihre Ernährung oder durch Nahrungsergänzungsmittel.
In diesem Artikel erfahren Sie, wie das Vermeiden einiger Vitamine und das Einnehmen anderer helfen kann.
Gehen Sie gesund vor
Der beste Weg, um die Nährstoffe zu erhalten, die Sie benötigen, besteht darin, Vollwertkost zu essen, die reich an Vitaminen und anderen Nährstoffen ist, die Sie benötigen. Wenn Sie nicht genug von den Vitaminen in Ihrer Ernährung alleine bekommen können, können Ergänzungen helfen.
Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel können eine Rolle bei der Heilung spielen. Es ist jedoch wichtig, mit Ihrem Arzt zu klären, ob jedes Nahrungsergänzungsmittel für Sie geeignet ist.
Einige Nahrungsergänzungsmittel können nachteilige Auswirkungen haben und mit anderen Arzneimitteln interagieren.
Vermeiden Sie Vitamin K nach der Operation
Unmittelbar nach der Operation und während der Einnahme von Blutverdünnern sollten Sie darauf achten, dass Sie Lebensmittel mit hohem Vitamin K-Gehalt zu sich nehmen, z.
- Brokkoli
- Blumenkohl
- Rosenkohl
- Leber
- grüne Bohnen
- Kichererbsen
- Linsen
- Sojabohnen
- Grünkohl
- Kohl
- Zwiebeln
Vitamin K verbessert die Blutgerinnung. Dies kann nützlich sein, um Blutungen vorzubeugen, aber es ist wichtig, die Vitamin K-Mengen nach einer Knieoperation konstant zu halten. Insbesondere, weil ein höheres Risiko für Blutgerinnsel und tiefe Venenthrombosen besteht. Versuchen Sie, Ihre Aufnahme nicht zu übertreiben.
Wenn Sie Blutverdünner verwenden, fragen Sie Ihren Arzt, wie viel von diesem Gemüse Sie essen sollten, da dies wichtig ist, um die richtige Dosis Ihres Blutverdünners bereitzustellen.
Vitamin C und Zink für das Immunsystem
Ihr Arzt schlägt möglicherweise vor, dass Sie Ihre Ernährung mit Vitamin C und Zink ergänzen. Diese beiden Substanzen können zur Aufrechterhaltung Ihres Immunsystems beitragen. Ein gesundes Immunsystem ist entscheidend, während Ihre Wunde heilt.
Es gibt Hinweise darauf, dass Vitamin C Entzündungen und Gelenkschäden in einem natürlichen Knie und bei Personen mit Knieersatz vorbeugen kann. Neben anderen Maßnahmen könnten zusätzliche Vitamine dazu beitragen, dass das andere Knie nicht ersetzt werden muss.
Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um dies zu bestätigen.
Fördern Sie die Knochengesundheit mit Vitamin D
Vitamin D spielt eine Schlüsselrolle für die Knochengesundheit. Es hilft, die Knochendichte zu erhöhen, indem es die Absorption von Kalzium fördert.
Sie können Vitamin D auf drei Arten erhalten:
- Essen von fettigem Fisch, Pilzen, Milchprodukten und angereicherten Lebensmitteln
- 5–30 Minuten Sonneneinstrahlung bei Tageslicht
- eine Ergänzung nehmen
Wenn Ihr Vitamin D-Spiegel in einer Blutuntersuchung niedrig ist, ist eine Nahrungsergänzung die beste Option, um den Spiegel zu erhöhen, insbesondere wenn Sie nicht täglich in die Sonne gehen. Obwohl Sie etwas Vitamin D aus Nahrungsquellen erhalten können, sind die Mengen ziemlich gering, da die Sonne die beste natürliche Quelle ist.
Einige Forscher haben vorgeschlagen, dass Vitamin D dazu beitragen kann, das Fortschreiten der Arthrose in einem natürlichen Knie zu verhindern. Der Autor einer Überprüfung von 2019 fand keine Beweise, um dies zu bestätigen. Es wurde jedoch der Schluss gezogen, dass ein angemessener Vitamin-D-Spiegel die Komplikationen sowie Gelenkinfektionen nach einer Knieoperation verringerte.
Darüber hinaus kamen sie zu dem Schluss, dass Vitamin D bei Menschen mit niedrigem Nährstoffgehalt Gelenkschmerzen lindern kann.
Vitamin E zur Wundheilung
Anekdoten berichten, dass Vitamin E - insbesondere Vitamin E-Öl - die Wundheilung unterstützen und die Narbenbildung verringern kann.
Einige Ärzte empfehlen, das Öl dreimal täglich auf Ihre geschlossene Wunde aufzutragen, nachdem Sie Ihre Nähte entfernt haben.
Forscher haben jedoch keine Beweise gefunden, die diese Behauptungen stützen, und einige schlagen vor, dass Vitamin E das Auftreten von Narben verschlechtern könnte. Wissenschaftler haben eine robustere Forschung gefordert.
Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Vitamin E einnehmen. Die orale Einnahme von Vitamin E sollte mindestens 2 Wochen vor der Operation vermieden werden, da dies laut Mayo Clinic das Blutungsrisiko erhöhen kann.
Ihr Arzt kann Ihnen Eisen verschreiben
Ihr Chirurg wird wahrscheinlich nach der Operation Eisen verschreiben. Dies dient dazu, Eisen in Ihrem Blut wieder aufzufüllen, das während der Operation verloren gegangen ist.
Erwarten Sie, die Ergänzungen für ungefähr 4 Wochen zu nehmen.
Eisen hilft dem Blutgerinnungsmechanismus und hilft Ihnen, Anämie zu vermeiden.
Eisenpräparate können zu Verstopfung führen. Holen Sie sich einige Tipps zum Umgang mit Verstopfung nach der Operation.
Betrachten Sie Kräuterergänzungen
Eine Vielzahl von Kräuterzusätzen kann Ihrem Körper helfen, nach einer Knieersatzoperation zu heilen.
Grüner Tee und Hagebuttene haben antioxidative Eigenschaften und können die Wundheilung fördern.
Hamamelis oder Vogelmiere, die topisch angewendet werden, können Blutergüsse reduzieren, nachdem der Schnitt verheilt ist.
Echinacea und Bromelain reduzieren Entzündungen und fördern die Heilung.
Arnika kann Blutergüsse reduzieren.
Viele dieser Nahrungsergänzungsmittel sollen Entzündungen und Schwellungen reduzieren oder Infektionen bekämpfen und die Wundheilung fördern. Es gibt jedoch keine schlüssigen Beweise dafür, dass diese Substanzen einen Nutzen bringen.
Betrachten Sie nicht-pflanzliche Ergänzungen
Andere nicht-pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel und Substanzen können die Heilung unterstützen, einschließlich der Bekämpfung von Infektionen und des Wiederaufbaus von Gewebe.
Diese beinhalten:
- Coenzym Q10
- essentiellen Fettsäuren
- freie Aminosäuren
- L-Lysin
- L-Cystein
- L-Glutamin
- MSM
- Pycnogenol
Die Leute nehmen jeden aus verschiedenen Gründen. Es ist wichtig, Angaben zu Produkten zu recherchieren und mit Ihrem Arzt zu klären, ob sie sicher zu verwenden sind.
Fragen Sie Ihren Arzt
Alle diese Substanzen sind durch eine ausgewogene Ernährung verfügbar. Wenn Sie sich gesund ernähren, müssen Sie möglicherweise keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Beachten Sie jedoch, dass eine Operation Ihren Bedarf an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen erhöht und bei manchen Menschen eine Ergänzung erforderlich sein kann.
Wenn Sie sich für die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln entscheiden, beachten Sie, dass die Food and Drug Administration (FDA) Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter nicht wie Medikamente reguliert.
Dies bedeutet, dass Sie nicht sicher sein können, ob das Produkt, das Sie erhalten, für Ihre Bedürfnisse wirksam ist, dass es rein ist oder wie viel des Wirkstoffs es enthält.
Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln machen manchmal Behauptungen, die nicht bewiesen wurden. Suchen Sie nach Ergänzungsmitteln, die von Dritten getestet wurden und pharmazeutische oder professionelle Qualität aufweisen, um die Qualität sicherzustellen.
Sie und Ihr Arzt sollten mögliche Ergänzungen besprechen und gleichzeitig eine Gesamtstrategie festlegen, die Ihrem Knie hilft, gesund zu werden und gesund zu bleiben.
Informieren Sie Ihren Arzt immer über alle Substanzen, die Sie einnehmen. Es besteht die Gefahr von Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen.
